我的饮食纪录。。。目标----55KG

hunteryo

本人168 cm 可是体重是85 kg , 有想过要减可是每当我减的时候体重都不能下的

yyyuenn

我觉得运动满重要的
我试过一星期天天运动
照普通地吃
可以瘦0.8公斤

后来接下来的一星期
一直睡不醒
没去运动
但吃很少
才瘦0.4公斤

所以
结论是一定要做运动。。。

hazel88

原帖由 hunteryo 于 20-3-2009 03:17 PM 发表
本人168 cm 可是体重是85 kg , 有想过要减可是每当我减的时候体重都不能下的

只要有决心，一定减到的。。。
不可以只是想，要行动喔。。。

hazel88

是啊。。。虽然体重比较慢下降，
但是我还是可以吃我喜欢吃的，
运动，真的对我们最好。。。。

但是。。。
这几天，我都没运动，
很忙，放工都累了。。。（借口）

hazel88

20/03/09

早餐---〉韩国快熟面一包，香肠两条

午餐---〉两片
   

晚餐---〉两块鸡蛋糕，一个烧饭

运动=还是0

hazel88

已经有四天没跑步了，星期二那天，跑完步，居然把跑步鞋留在公园，
星期四要跑步的时候，才发现鞋子不见了，
想了很久，才想到最后一天穿是星期二。。。。

我每次都有一个习惯，就是在上车之前，
在车旁边换鞋，那天和朋友边聊天边换鞋，
我想。。我应该是把鞋子留在那里没拿上车。。。

没跑步鞋。。。怎样跑步。。。
就去NEW BALANCE店买一双，
买了RM329。。。

旧鞋不见了，我已经很心痛。。。
看见喜欢的新鞋，狠下心买它回家，
居然给姐姐骂。。。
问我为什么买那么贵的鞋来跑步。。   

hazel88

21/03/09

早餐--〉板面

午餐--〉黄酒鸡腿一只

晚餐--〉豆粉一杯

运动=在家做yoga（看dvd学习）
      摇呼拉圈半小时
      sit up 20下
      跳绳 200下

tonic8080

原帖由 hazel88 于 21-3-2009 03:27 PM 发表
已经有四天没跑步了，星期二那天，跑完步，居然把跑步鞋留在公园，
星期四要跑步的时候，才发现鞋子不见了，
想了很久，才想到最后一天穿是星期二。。。。

我每次都有一个习惯，就是在上车之前，
在车旁边换鞋 ...

买贵鞋没关系, 是个投资

tonic8080

原帖由 hazel88 于 21-3-2009 09:34 PM 发表
21/03/09

早餐--〉板面

午餐--〉黄酒鸡腿一只

晚餐--〉豆粉一杯

运动=在家做yoga（看dvd学习）
      摇呼拉圈半小时
      sit up 20下
      跳绳 200下

吃很少, 大约650kcal,
不可以这样

hazel88

原帖由 tonic8080 于 21-3-2009 10:28 PM 发表


吃很少, 大约650kcal,
不可以这样

真的吗。。。
但是我还不饿。。。
好啦。。。等下吃饼干。。。
谢谢

不知道是不是很久没跳绳。。。
跳了200下。。。心有点痛。。。

tonic8080

原帖由 hazel88 于 21-3-2009 10:35 PM 发表


真的吗。。。
但是我还不饿。。。
好啦。。。等下吃饼干。。。
谢谢

不知道是不是很久没跳绳。。。
跳了200下。。。心有点痛。。。

不要强求, 长久才是秘诀

hazel88

21/03/09

为了健康。。。

加宵夜--〉再一杯豆粉，IKO 高纤麦？饼（不会拼音 ）Wheat Bran Cracker 一包 有两片

   

[ 本帖最后由 hazel88 于 21-3-2009 11:25 PM 编辑 ]

tonic8080

原帖由 hazel88 于 21-3-2009 11:23 PM 发表
21/03/09

为了健康。。。

加宵夜--〉再一杯豆粉，IKO 高纤麦？饼（不会拼音 ）Wheat Bran Cracker 一包 有两片

   

好好吃

天浪星-简

原帖由 tonic8080 于 21-3-2009 10:28 PM 发表


吃很少, 大约650kcal,
不可以这样

喂，哪里可能650k哦？？？

tonic8080

早餐--〉板面                       380K

午餐--〉黄酒鸡腿一只         150K

晚餐--〉豆粉一杯                120K
============================
                                           650K

大概啦, 我又不懂分量几多, 不过女生应该吃不多

天浪星-简

原帖由 tonic8080 于 22-3-2009 12:07 AM 发表
早餐--〉板面                       380K

午餐--〉黄酒鸡腿一只         150K

晚餐--〉豆粉一杯                120K
============================
                                           650K

大 ...

黄酒鸡腿那可能会150呢？？

tonic8080

如果她没有喝酒, 只是吃肉, 绝对有可能

tonic8080

如果大个的鸡腿, 整个, 在喝酒, 吃鸡皮, 那就另外谈咯....

天浪星-简

原帖由 tonic8080 于 22-3-2009 12:21 AM 发表
如果她没有喝酒, 只是吃肉, 绝对有可能

一个腿就已经200k了，烹调后至少有2百多啊

hazel88

原帖由 tonic8080 于 22-3-2009 12:07 AM 发表
早餐--〉板面                       380K

午餐--〉黄酒鸡腿一只         150K

晚餐--〉豆粉一杯                120K
============================
                                           650K

大 ...

黄酒我有喝少少。。。不过我没吃皮。。。