当你的男友不断的追踪旧情人的Facebook，你脑海裡面跳出来的第一个想法可能是「原来他还是忘不了她」，第二个想法可能就是「我还是比不过她吗？」第一个想法可能真的，第二个想法或许就是多的了——而你也可以思考，自己为什麽会「多了」这个想法？ 事实上，研究发现有67%的人会去追踪前任情人的脸书（，而Marshall (2012)也获得下面这些结果： 1.越是不断地追踪前任情人脸书的人，越不容易从分手的难过当中康复。 2.他们会有越多的负面情绪、或者越渴望这个旧情人，而且在分手后的个人成长（personal growth）也会比较少。 3.不过，重点并不是他们在脸书上是否还是朋友，而是他花多少时间去滑旧情人的脸书。 4.有些时候「在脸书上还是朋友」的效果是很複杂的：他有可能因为看到前女友又交了新的男朋友，或者是看到她和其他男生互动的状态，又更确定了自己当初分手的这个决定；也有可能把自己继续困在过去的感情裡面，而无法前进。 不过，无论如何，如果他无法从上一段关係当中好好离开，那麽这个责任是他的，并不是你的。他需要一点时间去处理这一段感情当中的失落，也许是半年、一年、甚至是好多年──就像你也有你的失落一样。 当然，这并不表示你必须让前女友不断地影响你们的感情。 倘若他并不只是在脸书上面和前女友继续联络，而是在各方面都已经入侵了你们感情的生活，那麽你该想的并不是对方到底何方神圣哪裡好多厉害多伟大，而是这段感情缺少了什麽让对方可以那麽容易进来？倘若你也知道他们两个真的只是普通朋友，只是你没有办法阻止自己的不安和胡乱猜想，那麽更应该转过身来，好好的处理自己的不安。 你真正该在意的并不是前女友 「前女友」往往是感情当中最敏感的三个字，更是现任情人的你永远无法跨越的那道牆。我们对这三个字的感觉往往是很矛盾的，一方面又不希望他提起，一方面又希望他提起的时候能够交代清楚。其实，当你把镜头放在他和前女友的关係身上的时候，这样的社会比较（social comparison)容易让你陷入「究竟是他比较好还是我比较好」的困境当中——如果是我比较好，为什麽你一直提起他？如果是他比较好，你为什麽最后又选择跟我在一起？ 身为现在的女友，你该做的并不是与那个过去的她作比较，而是把「他还没有处理好的伤痛责任」还给他，他还困在过去的感情当中，不代表你需要承担起这部分的责任，更重要的是，也不代表你不好。 毕竟，唯有有真正对自己没有自信的人，才会需要一直不断地和别人比较、不断去确认感情当中自己的价值，才能看见自己的好。
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