养生日记

22-12-2016 11:42 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 2|原作者: 彭雪琴

摘要: 养生是从一场小病开始，因为那一次的不适，反而让身体有着不可思议的遇见。

养生这件事，大概3年前开始。

在这之前，身边的亲人好友都不相信自己会能够“养生”。为什么？因为对于食物口味非常挑剔，又好爱吃煎炸食物、汽水之类的，那些稍微口味清淡些的食物，几乎都一定是要被迫的情况下，才会不情愿地吞下些许。

养生是从一场小病开始，因为那一次的不适，反而让身体有着不可思议的遇见。改善的不仅是当时的身体情况，还有许多积累多年的问题，也幸运地再也没有周而复始。距离现在，就3年了，那些让自己觉得反正不可能变好的问题，竟然就不再见了。

图片来源：https://cw1.tw

在许多年前，肠胃有蠕动不规律的问题，常常都会莫名的“食物中毒”，几乎每个月都需要挂诊，所以以至后来也已经很了解医生会开什么药，可以自己到西药房去买成药。多年以来，诊断的说法都是肠胃比较敏感，但是问题不大，毕竟不会有生命危险，只是不太可能根治。后来的后来，经过调养，这些所谓不能根治的问题，竟然也能够远离。

一些朋友问，其实今天不知明日事，今朝有酒当今朝醉，为什么要特别花那么多精力在养生上？

过去的自己，确实也有这样的想法，而且，反正也觉得不会改变太多。可是，正因为一场小病“逼”着自己去做一些调整，才发现那不是“小小的改变”，而是“大大的不同”。重点还不在于这些努力是不是会让自己延年益寿，而在于生活品质就极度的不一样。

活着的状态在于呼吸每一刻的状态，从什么都不太能够被肠胃消化，到吃什么都不会有状况浮现；从非常容易就疲惫而不能长时间聚焦，到身体有着一种轻松自在的体验，这些生活素质与品质，就让生命完全可以在活着的每一个当下，感受到那份幸福与喜悦。

图片来源：http://media.bayvoice.net/

那其实养生也没有想象中的困难，自从下定决心后，让自己每年至少有一次的断食排毒，早餐一定要定时与讲究一些，其它时间就都还好，当然如果可以减少肉类的摄取，那是最理想的，不然的话，就让自己渐进式去适应。

营养导师指导的其中一样，自己觉得是最简单又最有效益的养生食品是“养肝番茄汤”，只需要将番茄、胡椒（黑胡椒或白胡椒皆可）、盐巴一起煲汤。就像平时煲汤一样，调味（胡椒、盐巴）的分量自己拿捏，番茄的多寡视个人喜好，在每天早晨的时候当作早餐的其中一道佳肴，就是一道天然的“养肝圣品”。不需要耗费太长时间，也不需要耗费许多金钱，只需要一个“决心”。如果能的话，可以选购有机番茄，因为较少农药的摄入。

希望在养生的路上，能够与亲朋好友们，都往健康快乐的方向前进，没有什么比健康来得更有价值！这可以是送给自己在来临一年里最好的礼物！祝福朋友们，预祝新年快乐！