薇薇安43岁乳癌病逝！不可不知的患癌风险、因素、症状及预防！

薇薇安43岁乳癌病逝！不可不知的患癌风险、因素、病状及预防！

台湾星座专家薇薇安因乳癌病史，敲响了女性对自己乳房的保护醒觉。你知道吗？根据《世界癌症研究国际基金会》的资料，2012年一年就有170万新增乳癌病例，占所有癌症的12%，更是女性癌症的25%，换句话说，每四名女性罹癌者，就有一人是乳癌患者。

了解到上述的数据，女性们能不多关心自己的乳房吗？说穿了，癌症找上门，除了基因遗传及一些不可避免的因素，大多是个人的生活习惯不协调，引发身体机能失调。

癌症资讯机构TTAC指出：85％的乳癌是由环境毒素、不良饮食习惯、生活压力所造成，除了应改善生活习惯，女性也应注意避免滥用药物，该篇报导指出，经常服用口服避孕药的女性，罹患乳癌的风险增加50%。此外，激素失衡、饮用酒精、肥胖等，也是造成乳癌的高风险因素。

1.初经早，停经晚

乳癌的发生和雌激素有很大的关联。而12岁以前初经来潮、55岁以后才停经的妇女，因为乳腺受雌激素影响的时间较长，因此罹患乳癌的机率也比一般人高出1~2倍。

2.未生育或太晚生育

女性如在30岁前生育，孕激素和哺乳的行为便能对乳腺起到保护作用，而不生育或是30岁以后才生第一胎的女性，罹患乳癌的风险就相对较高。

3.错误的饮食习惯

现代人高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，会导致雌激素水平升高，同时造成身体过度肥胖，而大大增加罹患乳癌的风险。尤其更年期后的女性如有身体肥胖的问题，患病机率甚至会增加30%。

4.生活方式不健康

经常坐在办公室里不运动，不仅会使体内废物无法顺利排除，还会导致身体过度肥胖。此外，经常让内衣把乳房箍得紧紧的，或是长期处在压高、郁闷和紧张的情绪下，或是长期饮酒，也都会提升罹患乳癌的风险。

5.激素刺激

根据研究显示，受雌激素刺激导致乳房腺体上皮细胞过度增生，也是造成乳癌的重要原因，而除了上述中的几个原因可能加强雌激素的影响而导致乳癌外，接受更年期雌激素替代治疗或经常使用雌激素相关用品，也都会提升罹患乳癌的风险。

7.受辐射或药物影响

乳腺对游离辐射的致癌效应较为敏感，因此无论是累加多次小剂量还是一次性大剂量的暴露，都会增加罹患乳癌的风险。另外，有些药品甚至是空气中的有害成分和蔬果的残留农药，也都有不同程度的致癌性，这都是生活中需要特别留意的。

女性要调整自己的生活及饮食习惯，除了定期到妇科进行身体检查，也要经常为自己乳房进行检查。如何自我检验呢？首先就要了解乳癌发作的早期症状：

乳癌的症状

1.       乳房皮肤变厚、出现硬块或肿胀

2.       乳房出现皱纹、凹陷或皮疹

3.       乳房持续或不寻常的疼痛

4.       乳房形状或大小有所改变

5.       乳头形状改变、出现分泌物或皮疹

6.       分散状、细小状的肿块，大小接近于豌豆。

7.       乳房、乳晕周围皮肤发红

女性预防乳癌三部曲

医师提醒，超过20岁以上的女性民众就应该特别注意乳癌的发作可能，特别是40-59岁的女性民众，属于乳癌的好发期。 《TTAC》报导指出，女性应该实行「防止乳癌三部曲」：

保持内分泌稳定

如果经常出现月经周期不稳、情绪波动、甲状腺问题、纤维瘤病始等，都是内分泌不稳定的标志，而激素失衡是导致乳癌的最大原因之一。建议女性应多运动来改善内分泌问题，并补充维生素D及碘，每周快走运动1小时，就能减少20%的乳癌风险。

避免过量钙质

中年妇女如果担心「骨质疏松症」的问题，可食用天然蔬果来补钙，尽量避免摄取大量钙质（如高剂量的钙片），根据研究指出，骨密度的异常提高，会升高2倍的乳癌风险。在摄取保健食品时要特别注意。

练习情绪健康

慢性压力不但会降低免疫系统，也是造成忧郁症、乳癌的原因之一，多练习冥想或瑜珈，有帮助稳定情绪，降低癌症病变风险的效果。