关于宝宝睡眠的8个误传

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婴儿玩累到不行自然就睡了？孩子睡太多了所以不睡？白天睡多了所以不睡等.....其实没有科学依据全不靠谱！现在就让你知道关于宝宝睡眠的8个误传。

传言 1：玩累了就睏了、累到不行自然就睡了

几乎所有的研究都表示，过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放鬆。 对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。孩子累崩溃很难入睡，会出现「闹觉」，入眠也多半不是「自然就睡」。 入眠的过程常常很难安抚，孩子越睏越哭闹，哄睡难度同时飙升。虽然有时候累到极致最终一定会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，入眠突然发生，是不健康的崩溃式入眠。 「累到不行自然就睡了」之所以流传甚广是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历，但套用到婴儿上却是谬误。 简而言之：好比饿到极致再吃伤胃。累到不行，入睡很痛苦。

传言 2：睡太多了所以不睡

睡眠促进睡眠，越是睡得少的婴儿更容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，从而无法安睡，入睡后很快醒来。 婴儿尤其是出生头几个月，所需要的睡眠量甚至高达成人两倍之多，这个是事实却并非常识，所以很多人直觉上容易误以为婴儿「睡得太多」。此外，目前很多的大样本调研结果均显示，由于种种原因，婴儿普遍睡眠量偏少，睡太多这个前提在很多人家其实并不存在。 简而言之：睡得越多，睡得越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

传言 3：白天睡多了晚上不睡、白天不睡晚上才能好好睡、白天不睡留着晚上睡

这条传言和上一条其实有类似的出发点，有点认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。其实还是睡眠促进睡眠的原理，白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态，以6个月婴儿为例，白天可能仍然需要4~5小时的小睡，这个时间是正常的，但却远超过很多成人的想像，一个白天有2小时小睡对成人来说很长，也许可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。 简而言之：正如早饭不吃，也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然很可能白白挨了顿饿。

传言 4：不睡觉那是不睏、不想睡就不睡

「不睡觉」是个客观现象，但其实描述得并不准确，细分一些说应该叫做「没睡着」。差别在于「不睡觉」强调的是婴儿的主观意愿，引向婴儿「不愿意睡」这个方向。「没睡着」则只是描述现象，有「想睡却没睡着」和「不想睡所以没睡着」两种。 婴儿不能自己拉窗帘，不能自己关灯，不能自己脱衣服，不能自己爬上床，甚至小一点的孩不能翻身，不能自己躺下……这是身体上的局限，情绪上他们自控能力也还处于早期发展阶段，越睏越是兴奋的魔咒还没能打破…… 总之，婴儿对睡眠的控制力非常有限，即使「愿意睡」也不代表就能睡着。这更像是只出不进的单向系统——醒来容易，睡觉难。 「不睡觉有可能是不睏」但更多时候是「想睡却没有环境没有能力睡」。对大人来说只要不哄睡可以继续和宝宝玩，而且也能够暂时终止哭闹，「就不睡」是个相对容易的选择，但养育本身就无捷径可走，更好的帮助孩子在睏倦的时候入睡，不要太轻易认为「不想睡」而放弃给娃安排休息。 简而言之：不睡觉那可能是你不会哄。不睡可以，但你确定他不想睡麽？

传言 5：这好习惯不用培养，顺其自然，大了自然会睡

睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。但将来如何是一回事，当前的每一天也仍旧非常重要。一个疤能够大了自然澹去，不代表刚开始时没有疼痛。如果好的习惯能够帮助孩子睡得更好，何乐而不为？ 但这个「自然」是需要好的引导和没有受到太多不当的人为乾预，已经受到人为乾预，却放任其自由发展，到2、3岁仍旧缺觉无法安睡的也不罕见。小树苗长歪了，早些调整，才不至于到长成时懊恼。 简而言之：好习惯是基础，点滴做起，不拼运气，不赌将来。

传言 6：精神那麽好,一点没有睡觉样、你看她一点儿不睏，没有要睡的意思

婴儿越睏越兴奋，他的睡眠信号和大人很不一样。有时候给予刺激量多，在清醒的时候睏倦信号会被隐藏，不易发觉。乍一看，精神好,玩得开心,这对大人来说是清醒的特徵，但对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。尝试换个安静的环境，远离刺激源，有可能立即就开始打哈欠了的。 简而言之：打麻将打游戏到半夜的不是都哈欠连天的哦，很多人看起来「精神得很」，表像有时候会骗人的，如果你观察不够仔细，那麽不要太相信自己所谓的「直觉」。

传言 7：天生睡的少、喜欢晚睡，人家孩子也睡的少

这条传言走的是先想当然再顺其自然的套路。个体差异这个解释掩盖了由于养育不当引起的人为问题的可能。娃没睡可能是因为你开着灯逗他玩儿呢，可能是人家才半迷煳发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来说，哈哈宝贝睡醒啦！不排除有天生觉少的孩子，但观察改进之前别轻率下出孩子就是觉少这个结论。 简而言之：俗话还说「3分靠注定，7分靠打拚」别把睡觉的事情看成9分靠注定哦。

传言 8：整天睡觉的孩子会变笨

如果你试过所有办法，还是睡得少，那麽请就这麽想好了，至少好过焦虑。小婴儿大脑飞速发展，某种意义上白天一大半时间在睡觉，就类似于「整天睡觉」这是他们生理的需求和特点。 睡眠的机理、作用至今其实还没有完全的定论，睡眠对体力恢复的作用，无需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和记忆力有莫大关係，学完东西睡一觉记忆效果更佳，睡眠剥夺对学习能力的影响…… 当然另一方面，学习主要还是在清醒阶段发生的，没有足够的刺激，在需要清醒的时间昏睡，这也有不好的影响。 简而言之：该睡的时候不让孩子睡才是迂，睡觉长脑子不是空穴来风，睡眠充足才有更聪明的机会。

【图片来源：网络】

文章出处：http://www.superbaby.hk/articles/212251