穿高跟鞋或鞋子太小，不只伤害脚，也是胃肠道的“大敌”！

大家都知道常穿高跟鞋，对脚的伤害非常大，但是鞋子大小特别是高跟鞋，也会影响胃肠道。日本医学界一份健康报告指出，食欲好坏，胃肠功能与鞋子大小可能有很大关系。

天津中医二附院消化科主任李慧臻表示，该说法有一定道理。中医认为脚是人体之根，脚上所汇集的经脉直接影响内脏器官的神经反应，当鞋不合脚使脚不舒服时，可令人食欲下降，影响胃肠功能。

北京中医药学会秘书长高丹枫从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。特别是对于肠胃不好的人来说，更要注意鞋子的款式和舒适度。如果对脚底的冲击和损伤太大，就会影响肠胃功能的正常进行。因此，流行、时尚的高跟鞋可说是胃肠道的“大敌”。

高丹枫建议，如果肠胃不好，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

李慧臻主任对食欲方面解释，食欲建立在身体各条件反射的基础上，除生理因素外，心理因素也可通过植物神经支配胃肠道对食欲产生影响，所以身体和精神的任何不适都会引起食欲改变。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成，汇集着6条经脉的66个穴位，其中4条与饮食消化吸收相关，并有多个与内脏器官连接的神经反应点。

由此，常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底较硬的鞋子，时间长了会引起脚垫和脚底疼痛，这些反应通过神经传导，可使人产生焦躁不安、情绪不良，而这不良情绪则影响交感神经系统兴奋， 从而抑制消化腺的分泌，导致食欲减退或消失。

若鞋引起的脚部疼痛时，还会引起人体内神经递质5-羟色胺分泌增加，影响胃肠动力，并通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。其实，当鞋挤脚时，足部血液循环不 畅，将进而刺激摄食中枢的下丘脑外侧区，人就会感到食欲下降甚至厌食。所以，建议大家尤其儿童不要穿太小、太紧、跟太高的鞋，以免有碍周身血液循环和新陈代谢，影响食欲。

资料参考：

http://lady.familydoctor.com.cn/health/201106/42316620856.html

http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2010-11/16/content_971147.htm