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业余羽毛球爱好者，体能又不是特别好的你，相信大部分时间都在打双打项目。羽毛球双打项目很有趣，因为它不需要太高技术含量又节省体力，唯一要注重的是两名球员之间的配合，最重要是能发挥出两名球员的能力。 在理想的情况下，两名球员是1+1>2 或者1+1=2。但要是配合出现问题的话，有时候1+1<2。一般上，这种情况主要是两名球员犯着了球场上的“七宗罪”。我们今天就好好揪出“七宗罪”，再好好寻找对策。
第一罪：发小球不管网前 道理很简单，发球时你在同伴前面，要是你不管网前的话那谁来管？ 正确做法：发完小球，中心略降，准备两侧移动。举起球拍准备封网。
第二罪：接发球直接起高球 直接起高球，碰到进攻能力上佳的对手很可能被一拍杀死。即便是对手杀不死你，你也把主动权让了出去，自己处于被动防守。 正确做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球。要是不行的话，也尽量来个互相平抽的局面，这总比什么都不干放弃进攻强的多。 第三罪：起高球后不后退防守 羽毛球飞行速度很快，所以防守位置至关重要。后退一米可能为你赢得零点几秒的时间。若是起了高球却傻乎乎地站在原地，这等于自行申请当靶子。不到退倒也罢了，更可怕是站在场地中央，把同伴挡在后面，直接宣判自队死刑。 正确做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后要选择正确防守位置，以直线后退到场地后半部，同伴会根据你的选位来找他自己的位置。
第四罪：后场弱又不主动上网 你在后场两个角跑来跑去，就是没机会起拍进攻，只能不停吊球到对方网前，前场同伴却干瞪眼帮不上忙，结果被对方一拍扑死...... 正确做法：破解方法其实不难，你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处方位的网前（打到对手两人中间位置也可以），然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里的混双打法就明白了。
第五罪：不给同伴补位 这点实在很重要。你同伴杀球，对手轻松回球到前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分。如果这情况反复出现，责任肯定在你身上。 正确做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。双打没有站位，只有跑位。前后站位和左右站位都必须依据场上形势而定。 第六罪：不让同伴给自己补位 正确做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。双打就是要发挥两人的最大力量，如果能形成瞬间二打一的局面，就能很快结束战斗。相信同伴真的很重要。 第七罪：无视抢网机会 双打比单打速度快很多，放小球争取下一拍进攻很重要。只要你稍微慢一点或懒一点，机会就消失了。 正确做法：什么时候才是抢网好时机？注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以决定是否上网。如果你的同伴打出一拍有力的平高球，对手瞬间失去了最好的击球位置（击球点在身后），多数情况下对方只能一拍网前过渡球，这时候你就能果敢上网。当然别忘了，你上网的时候，同伴就会后撤补位。简单一句：你觉得对手不可能杀球就上网。
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后来发现经常被一球杀死, 不是我顶不到, 而是同伴顶不到, 而且同伴很多时候没有预备我起高球给对方扣杀, 所以总是慢了半拍, 后来一段时间以后, 我改变了, 我依然起高球, 但是我要对方杀向我的位置, 也就是说, 我要你在哪里杀球, 你就在哪里杀球, 而我已经准备好你的杀球, 所以95%以上我都能顶回你的后场, 慢慢我学会了控制对方的杀球位置 .gif)
hk: 协调真的很重要，要注意同伴的位置，网前放小球后要守住网前，如果挑高球就左右后撤，准备接杀球。还有不管谁比较强，最重要要互相鼓励，这样才会越打越好。
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