可保持大脑年轻的十大细则

人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。


1、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。

2、克服漠不关心，继续保持好奇心。

3、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。

4、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。

5、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。

6、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。

7、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。

8、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。

9、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。

10、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。


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