不要人吃你也吃！补钙是有窍门的！

25-7-2019 08:40 AM| 发布者: CARI_SPL | 评论: 3|原作者: 《我要健康》

摘要: 踏入中老年，身边的朋友们纷纷服用钙片等其他保健品，我是不是也该补一补钙呢？

踏入中老年，身边的朋友们纷纷服用钙片等其他保健品，我是不是也该补一补钙呢？

图来源：网络

拿督李润强医生表示，不是所有人都需要补钙，而是依据年龄以及是否有骨质疏松症而决定他们对钙质和维生素D的需求量。扣除平日饮食中摄取的钙质，不足够的才需要补钙。

“我要提醒民众在购买钙片时务必留意该钙片的Elemental Calcium钙离子的量是否符合自己的需求剂量，而非包装上钙化合物的量。钙离子才是人体消化之后真正摄取的量。此外，钙的摄取量如果一天超过2000mg，喝水少于1公升，则有导致肾结石的可能性。”

拿督李润强医生
Dato’ Dr. Lee Joon Kiong
宝康医院骨科矫形外科手术专科医生
Consultant Orthopaedic Surgeon, Beacon Hospital

*资讯提供by《我要健康》

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