太多"Pantang"很压力！这样做怀孕也可以很轻松！

12-6-2019 08:45 AM| 发布者: CARI_SPL | 评论: 1|原作者: 《我要健康》

摘要: 孕妇养成运动习惯有很多好处，那在饮食和生活上又应该注意什么事？

上一篇讲孕妇养成运动习惯有很多好处，这一次就来聊聊孕期在饮食和生活上应该注意的事：

图来源：网络

饮食上：

1. 少量多餐。
2. 避免食用生的食物。因为生的食物上可能有弓形虫病Toxoplasmosis或李斯特菌Listeria，会对胎儿的脑部、听觉、视觉产生影响。

3. 均衡饮食，避免高热量、高脂肪的食物。

生活上：
1. 保持平常心，怀孕是好事，不需过多“Pantang”给自己带来不必要的压力。
2. 维持健康的生活方式，包括运动、健康饮食、不抽烟不喝酒，基本上不需要过分忧虑。
3. 夫妇有足够的心理准备和计划。
4. 保持心情愉快和乐观。
5. 定期到妇产科医生处做检查。

6. 孕妇如果做长途飞机时应多走动，补充足够的水分。

余清武医生
Dr. Eee Ching Woo
妇产科专科医生，余医生妇产专科诊所
Consultant Obstetrician & Gynaecologist, Dr. Eee Women Specialist Clinic

*资讯提供by《我要健康》

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