大热天会“热死人” 教你如何轻松避免中暑！

最近的天气还真不是普通的热，热到会令人抓狂。而且不单是在太阳底下曝晒，连在室内也有可能中暑及热死。近日国外还有数宗相关新闻，例如中国有产妇在酷暑下坐月子又不能吹风扇，结果热死了；另有一名独居老人开错高温空调也给热死；美国亦传有3岁女童在高温室内午睡时差点中暑死……可见真的可以“热死人”的。

胡大鹏中医师表示，人会“热死”的原因，是体内严重缺水所致。人体百份之70是水份。过热时，体内的电解质与微量元素都会随汗水排出。一旦脱水又没有及时补充，就会出现热衰竭，进而休克甚至死亡。

人一旦即将中暑会有以下现象：头晕、视物模糊、极度口渴、不断冒汗、身体滚烫、感觉晃动要晕倒。

要如何对抗炎热气温呢？胡医师提供了以下对治法：

＊预防：

1.在大热天尽量不要穿深色及黑色衣物，这类颜色容易吸热且难以散热。

2.在太阳底下要穿戴浅色系的帽子以及清凉透气的衣物。

3.不要长时间曝晒在太阳下。若工作所需就得作好防晒准备。

4.要随时补充水份。如果必要，可在水内加上盐及糖。一般是以1g盐和3g糖加进1-1.5公升的水里调和。这种加上盐和糖的饮料有助治疗脱水。但并不建议经常喝，以免造成身体负担。这只适合用在大量耗伤体力或热衰竭要及时补充水份时才喝。

＊急救：

若有人中暑了，要把他带到阴凉处，解开其衣物扣子让热气排出。用湿毛巾敷在其额头并替他擦身。清醒后就让患者喝上述加了盐和糖的水或生理盐水，帮助他恢复体力。有必要就送医。

＊抗热茶饮：

*薄荷绿茶（薄荷清热袪暑，绿茶除烦解渴）

干薄荷叶15g、日本绿茶3g，加上2000cc水，煮好凉后可加冰糖搅拌饮用。

*麦冬桑叶夏枯草茶（麦冬滋阴润肺，桑叶袪风除热，夏枯草清肝火降内热）

麦冬10g、桑叶10g、夏枯草10g，放进纱袋用沸水泡浸，凉后可加蜜糖或冰糖当茶饮。

*绿豆葛根百合苡仁汤（绿豆清热解毒，葛根生津止渴，百合润肺生津，苡仁化暑热湿邪）

绿豆50g、葛根8g、苡仁30g、百合15g、冰糖适量，加上 2000 cc水，放进电锅煮到熟透饮用。