做梦有助加强脑功力！无梦睡眠是大脑受损的征兆？！

如果你和一般人一样觉得夜里做梦代表睡眠品质差，那么你可要改变此观念。在医学角度，做梦不但不会影响睡眠，还会对人体健康起着积极作用。

上海市精神卫生中心副院长徐一峰表示，做梦是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成。做梦有助脑功力的恢复和加强，还能激发人们的创造性思维，稳定人的精神状态。

每晚可能做4至6个梦

“每个人晚上睡觉都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的五分之一。人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。”

换言之，在这情况下，一般人每晚都会做4至6个梦。如果过度劳累、生病、压力、焦虑、紧张等情绪波动，就更容易做梦。不过，一般人在睡醒后都会忘记自己所做过的梦。

一项阻断人做梦的实验发现，当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显然，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦能协调人体心理世界平衡

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

研究发现，人如果在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容是无法被回忆，因这属于短期记忆，如果这不经多次重复或转化为长期记忆，很快就会被遗忘。但如果睡眠周期被打断，而此时又在做梦，其内容这会被记起。这也是为何清晨醒来前所做的梦，会让人印象特别深刻，因为这是醒来前的最后一个梦。

无梦睡眠可能是大脑受损征兆

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，则必须要警惕、。

当然，若长期恶梦连连，“夜长梦多”就不是好的睡眠品质。

徐一峰表示，如果我们能记得夜里做过的多个梦，这代表着我们的睡眠周期成多次被中断，也就是说我们曾醒来多少次。睡眠经常被打断，自然就会让人感觉疲劳乏力，健康不佳。