老人跌倒要如何做？医生授招预防摔跌！

很多人都说：老人是不能跌的！一跌就大件事！

人到老年，行动不再灵活，分分钟都会有跌倒的可能。老人家一旦跌倒，主要是怕骨折或碰撞到头脑。但并非所有老人跌倒都会造成健康受损。严重的骨折或脑受伤只属小部份。

马大医院老人病学专科医生陈慕膑指出，很多曾经跌倒的老年人，往往一跌之下就会把信心跌掉，使致他们日后不敢再走动。就连家属也不鼓励他们到处走，要他们乖乖待在家里，以免一个不小心再次跌倒就更严重。

但这是不对的，老人家如果害怕跌倒而不敢走动，情况只有更糟糕，他们的身体会越来越虚弱，就更容易摔跌了！她鼓励曾经摔跌过的老人不要害怕走动，在小心防范之下，多走动以加强腿部肌力与平衡感，才能回复日常生活。

她说：＂很多老人一跌倒之后，就被家人送去养老院，以恐没人看顾会再度跌倒。其实这做法是错的！老人失去自由，不再走动，身体机能退步的速度会更快。＂

要如何预防老人跌倒？一旦跌倒之后，家人要怎麽做？以下是陈慕膑医生为佳礼健康读者提供的防范资讯：

＊预防跌倒：

1.要多做运动。每星期3-5次，每次半小时。

2.要训练体力。例如打太极拳，这是提防跌倒的最佳运动。

3.不要把药物当补品。尤其不要一连看几个医生，也不能同时服食几个医生的药。药物过量就会产生副作用而容易摔跌。

4.浴室要保持乾爽。

5.不要在光滑的地上放抹脚布，以免踩到会滑跌。

6.家中的灯一定要够亮，尤其有楼梯的地方。

＊跌倒后家属要这样做：

1.不要恐慌，先看老人是否有知觉。

2.呼喊他，让他知道有人在身边而能镇定。

3.若是脸色苍白，代表血压低。让老人就地躺着，把他的双脚抬起，脚下垫枕头或古申，让血液能流上脑部。

4.测量他的心跳及脉门是否正常。

5.探问他哪个部位疼痛，检查是否有受伤或流血。若受伤，就得送院。

6.如果一切正常，就可让他慢慢起身。若是担心，也可带去让医生检查。

＊禁忌：

千万不要在老人家跌倒那一刻马上用力把他扯起来。因为若他因摔跌而骨折或受伤，处理不好会伤得更严重。

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