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我在首都生活11年的日子，住在有泳池的公寓一星期至少游个3次，因职业关系常踩着3寸高跟鞋Hold着身体走路，虽称不上魔鬼身材但还算满意。 自4年前搬回新山，离开了泳池，告别了高跟鞋（我觉得这是导致我长肉的两大关键，虽然一些朋友觉得这理由匪夷所思），回到家乡食物对味常常启动大吃大喝模式，生活改变了，身材也向横发展，足足胖了10公斤，实在可怕。
一年总有好几次到首都探望老朋友，那是我最煎熬的时刻，既想念大家期待相见，却又必须忍受这些毒舌友人的奚落，林林总总对我身材发福的“攻击”真是让人招架不住。“哎哟，你幸福到发福了哟？” “新山，好吃好住吧？” “你老公真会养啊！” “你刚刚游泳上来吗？泡水肿胀了！” 最最最令我崩溃的是好友很认真严肃地告诉我 “不要自暴自弃！” 真令我欲哭无泪。 于是，发福成了友人对我唯一的话题，怎一个“烦” 字了得。  图片来源 ：网络 当我发现自己的面子书都是嘴嘟嘟的自拍照（因为看起来比较瘦），除了朋友拍的有我的大合照被我Block住不可出现在我的页面上，是是是，因为拍到我很肥，我不愿意面对，觉得再这样胖下去连拍照的自信都失去，是时候下定决心 “铲肉”，让自己看起来更健康，最重要是堵着那些毒舌友人的嘴巴，我最受不了那些自己的身材明明也可以去演猪八戒的家伙还敢来说我胖！ “铲肉” 真的靠决心，首先必须调整80%的饮食习惯，挑适合的食物吃，学会计算卡路里，一 天不超过身体所需大卡，懂得摄取均衡的营养，切记！挨饿不是唯一方法，因为那只会让你下一餐“大爆发”吃得更凶。 再来是配合20%的运动，本人除了游泳与跳舞之外，不喜欢别的运动，因此在运动方面，我是自然被扣除了20分，剩下80%的饮食调整，我比较愿意往这方面努力并且改变。  图片来源 ：网络 小S说过，女人若连身材体重都无法掌控，凭什么掌控自己的人生！对，减肥就是要对自己够狠，刚过去的农历新年前，为了对自己狠一点，我在面书公开体重，广邀朋友们一同加入挑战，在元宵节当天再量量看是胖了还是能够保持。该帖子被留言灌爆，个人觉得蛮有趣，也得出一个现象，就是大部分嚷嚷减肥的人，也就只是嚷嚷，因此大家都是抱着一颗想瘦的心，却长了一个永远填不饱的胃。 努力了差不多4个月，终于看到了成绩，饮食也随着调整而变成了吃得比较健康的习惯，偶尔放纵一下还是可以的，但是戒酒戒汽水戒零食戒掉在上班电脑前为了提神不断吃糖果的坏习惯，我觉得这样的改变堪称无怨无悔，因为健康无价，必须对自己负责。 日前回首都见到因害怕中年发福亦很积极“铲肉” 的许国伟，他终于改口不再嘲笑我肉嘟嘟了，只是依然改不掉嘴贱的习惯说：“你别再瘦了，中年人要有中年人的样子。” 你才中年大叔咧，许先生，哼！ |
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