坐月子吃榴莲 果中补品

榴莲飘香，坐月子也难忍果王诱惑

坐月子又逢榴莲飘香季节，闻到阵阵果王香味，家若有传统老人又说做月子不能吃水果，内心实在难耐啊！但你知道吗？其实坐月子适当的吃水果如榴莲，这可是良好的果品类营养来源。

榴莲含有多种维生素，营养丰富，香味独特，除了含有很高的糖份，包括淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲也含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

适量吃榴莲，坐月子营养来源。

榴莲属于热性水果，虽说女性产后体虚不能吃寒食，榴莲是很好的补品食，特别是炖汤炖鸡，有补血益气、滋润养阴之功效。不过，热性水果也不能过量，浅尝辄止，避免引起便秘、上火引发喉咙疼痛，烦躁失眠和体热等症状，影响健康和恢复。

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，产妇坐月子期间本来活动就少，会加重便秘的症状。

女性坐月子吃榴莲需注意事项：

1.感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。

2.一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。

3.为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。

4.剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。