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刚吃饱不要去洗澡，是不是许多人从小从长辈听到大的贴心叮咛，更是不少人家中的“禁忌”，但是，他们有没有解释过为什麽吃饱后不能马上洗澡呢？
常言道：“饱不澡，饿不跑”。这是有一定科学道理的，饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，饭后更不能洗澡。
台湾彰化基督教医院胃肠肝胆科医师颜旭亨表示，饭后就像做激烈运动一样，吃完饭后立刻洗澡，会让血液往体表流动，胃肠道的血流量减少，造成胃肠蠕动和消化功能变差，容易引起消化不良，严重甚至感觉肚子痛或胃绞痛。
那么吃完饭后想洗澡！需要等待多长的时间才能洗澡，颜旭亨医师则说：“需视洗澡形式而定”。一般来说，食物被吃下肚后，经胃消化约需2个小时，为了避免造成消化功能减弱，建议等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗澡。
颜旭亨医师还建议，若是耗时约5分钟的简单冲澡，可以在饭后1个小时左右进行，对胃肠的消化功能影响不大，但洗澡水应避免太烫；若是洗温泉或泡热水 澡，因洗澡时间较久、水温较高，容易让血管快速扩张，加速血液流动至体表，进而影响消化功能，因此建议最好等吃完饭后2小时再进行。
台北市立万芳医院肝胆肠胃科主治医师吴明顺提出，吃完饭后最好散步五至十分钟，且配合甩手运动，可促进肠胃蠕动。另外，吃饱饭后不要马上坐下、躺下，以免脂肪堆积、且影响末稍血管血液循环，增加心血管疾病发生的危险；但也要避免激烈运动、性行为、立刻趴在桌上睡觉，饭后激烈运动造成盲肠炎或胆囊炎，趴在桌上睡觉则会影响消化。
资料参考： https://www.top1health.com/Article/30/38154?page=2
http://tc.wangchao.net.cn/xinxi/detail_1994830.html
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Anthony89 发表于 25-7-2016 11:01 AM
是常識 但這些我認為大學生也不會知道也不會理會
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