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晚上九时。 突然下起倾盆大雨，轰隆隆的响声不绝。 雨这样子下，回家的路上恐怕只得缓慢行驶。 手头上的文书工作也没心情处理了。 关掉电脑脱下眼镜，才休息片刻病人就来了。 这样的雨夜！ 不看医生？ 就只是要买安眠药？ 安眠药不是OTC（over the counter）非处方药物，而且诊所不是西药行，没咨询医生是无法为你配药的。 跑了几间西药行，连大间的连锁药行GUARDIAN也去了，不是不卖就是没这个药，只有来找医生。
“不，我都不要，我不想太多人知道我的情况。” “我也没有时间去！” “医生，既然都是压力的错，你就和我谈谈有什么方法解压吧！” 要怎样解压呢？ “我们一起研究吧！” 打雷闪电之下还是不得不打开电脑。 逃离压力源！ 学会说不！超过你能力范围的事物，要懂得说不！ “医生，我说不出口，老板会炒掉我！“ 远离给你压力的人！ “你是要我炒老板鱿鱼？工作难找啊！” 控制或改变你的工作环境！ “我又不是老板，怎样控制？如何改变？” 不要用以下方法来减压，虽然短暂有效，但长期的祸害难于预料。 抽烟喝酒赌博、暴饮暴食、离群孤立、长时间睡觉或无所事事来逃避现实、辱骂或暴力对待亲友等等都不是正确的方法。 要定期有规律的运动。“我没时间。” 要多参与社团，多结交朋友。“我那有时间？” 可以祷告、念经、阅读或培养其他兴趣。“我没宗教信仰，也没时间。” 可以拿假去旅行充电。“老板不会批准我的假期的。” 要吃营养均匀的食物，不要喝咖啡或高糖分食物。“医生，那做不到。” 睡眠要充足。“我是不能睡呀，医生。” “看来医疗网站教的方法都不管用，我应该怎么办？” 已经超过十时了，护士等着关门。 我只能说：“我给你个会诊日期，你回来再谈谈。再不能也只得去看专科。” 他匆忙的走了。他忘了付医疗费，我也忘了开药（谈谈后，他也许不需要了）。 雨还在下，回程的路开始塞了。 在雨中小心翼翼行驶中，我脑里一刻不得安宁。唉，学艺不精，今晚要苦读了。 看来今晚我也要失眠了。 |
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