雨夜的失眠病人

佳礼编辑

晚上九时。

突然下起倾盆大雨，轰隆隆的响声不绝。

雨这样子下，回家的路上恐怕只得缓慢行驶。

手头上的文书工作也没心情处理了。

关掉电脑脱下眼镜，才休息片刻病人就来了。

这样的雨夜！

不看医生？

就只是要买安眠药？

安眠药不是OTC（over the counter）非处方药物，而且诊所不是西药行，没咨询医生是无法为你配药的。

跑了几间西药行，连大间的连锁药行GUARDIAN也去了，不是不卖就是没这个药，只有来找医生。

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“我已经一个星期没有睡觉了，很辛苦。医生，帮帮忙。”

“你就进来谈谈吧。”

这一谈就谈了半个小时，从家庭背景、学习过程、工作性质、生活负担、爱情、友情、亲情，怎么谈不完似的。

三十五岁的未婚男性机械技术人员，周一至周六每天都要超时工作，从早上八时做到晚上十时。周日休假，但要随传随到，机械一发生故障，就要回工厂处理。

上司高压手段下，没超时津贴，也不能请假，做完工后回到家身心皆累，但脑袋里回绕着一大堆问题，就是无法入睡，已经失眠一个星期了。

哗，工作性质这样糟！

谈到最后我都怕了。

也许没有其他病人在等待，也许是这清爽凉快的雨夜，我虽然化身为最有耐心的聆听者，但他的情况已超出我的专业范围。

不安、紧张、烦躁、不理性的担忧；心跳急速、呼吸不畅、头晕头痛，那是睡不好的后遗症，还是精神紧张或初期焦虑症呢？

应该转介精神科医生还是心理治疗师？

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“不，我都不要，我不想太多人知道我的情况。”

“我也没有时间去！”

“医生，既然都是压力的错，你就和我谈谈有什么方法解压吧！”

要怎样解压呢？

“我们一起研究吧！” 打雷闪电之下还是不得不打开电脑。

逃离压力源！

学会说不！超过你能力范围的事物，要懂得说不！

“医生，我说不出口，老板会炒掉我！“

远离给你压力的人！

“你是要我炒老板鱿鱼？工作难找啊！”

控制或改变你的工作环境！

“我又不是老板，怎样控制？如何改变？”

不要用以下方法来减压，虽然短暂有效，但长期的祸害难于预料。

抽烟喝酒赌博、暴饮暴食、离群孤立、长时间睡觉或无所事事来逃避现实、辱骂或暴力对待亲友等等都不是正确的方法。

要定期有规律的运动。“我没时间。”

要多参与社团，多结交朋友。“我那有时间？”

可以祷告、念经、阅读或培养其他兴趣。“我没宗教信仰，也没时间。”

可以拿假去旅行充电。“老板不会批准我的假期的。”

要吃营养均匀的食物，不要喝咖啡或高糖分食物。“医生，那做不到。”

睡眠要充足。“我是不能睡呀，医生。”

“看来医疗网站教的方法都不管用，我应该怎么办？”

已经超过十时了，护士等着关门。

我只能说：“我给你个会诊日期，你回来再谈谈。再不能也只得去看专科。”

他匆忙的走了。他忘了付医疗费，我也忘了开药（谈谈后，他也许不需要了）。

雨还在下，回程的路开始塞了。

在雨中小心翼翼行驶中，我脑里一刻不得安宁。唉，学艺不精，今晚要苦读了。

看来今晚我也要失眠了。

elysebear

我试过睡不着的感觉。。。很痛苦的。。
现在学会放下压力，真的轻松很多。