脖子是第二大脑，脖子不好会影响全身健康！低头族注意了！

24-6-2016 09:01 AM| 发布者: 佳礼健康 | 评论: 2|原作者: 林怡宁

摘要: 日本神经外科专家松井孝嘉有说“全身疾病的根源在于颈部”。颈部即我们俗称的“脖子”，脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。它虽然是身体最忽略护理部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。

日本神经外科专家松井孝嘉有说“全身疾病的根源在于颈部”。颈部即我们俗称的“脖子”，脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。它虽然是身体最忽略护理部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。

对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。台湾《康健》杂志近期就从多方总结，提醒人们脖子不好,会导致全身哪些疼痛：

• 脖子好,经脉才通

从中医的观点来看,颈部健康影响着经络气血是否通畅。中医科医师说，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过,经络不通畅,其掌管器官的功能也会受到影响。

• 头痛与颈部健康关系紧密

美国科学家曾统计发现,疼痛门诊中约有20%的人属于“颈源性头痛”。这种疼痛的部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝,也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。颈源性头痛病人，多半颈椎长期姿势不良或曾遭受外伤,以中年女性居多。复健科专家说，这可能是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近,彼此相互影响所致。这里提醒，肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官的疼痛症状，止痛药吃了无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X光检查。

• 脖子好可预防老人跌倒

脖子内有许多神经元,是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现，放松脖子,可以改善患者的平衡问题。医生也可以通过观察患者走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。

• 脖子与肩部、腰部不适有关

复健科专家指出，姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背,一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，可能还会造成腰痛。

除此之外，《生命时报》也针对脖子保健，邀请《颈部决定健康》作者，也是日本神经外科专家松井孝嘉，教你保护好这条“健康要道”。要确保脖子这条“生命线”畅通无阻，就要从生活细节做起。

· 站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；久坐时戴好护颈枕。

· 需要长期低头工作者，需养成每15分钟抬头，后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）。

· 防止外伤。回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

为了脖子康健，平时还可做做颈部操：

· 支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。

· 抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。

· 收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。