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你有过一边睡觉一边充电的习惯吗? 但有科学家指出，这一习惯不仅会影响人们的睡眠质量，更有可能导致肥胖。
英国曼彻斯特大学专家西蒙•凯尔Simon Kyle称，人体需黑暗的环境来制造足够的褪黑素，促进新陈代谢，将食物转化成能量。电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。
专家西蒙•凯尔指出，人体需要黑暗的环境，才制造足够的褪黑素，促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。平板电脑或笔记本电脑充电，电子装置会发出短波长蓝光。虽然这种光不会照亮房间，但比起正常的灯光，更容易影响睡眠质量，阻碍人体制造褪黑素，从而减缓新陈代谢，影响消化食物的效率，最终导致肥胖。
同样的研究方向，西班牙格拉纳达大学的一组研究人员发现，电子设备在充电过程中发出的蓝光会危害人体内产生的一种叫褪黑激素的物质的水平,后者是良好睡眠的保证。一旦褪黑激素的分泌受到影响，人的新陈代谢就会失衡，肥胖和糖尿病等症状也会随之而来。
研究小组成员西蒙-凯尔教授指出,“当下,随着生活节奏的加快,人们的睡眠时间越来越少,而仅有的睡眠还暴露在人造光的破坏之下。”所以,如果你最近正在这样做,赶紧停止,还你一个纯净的睡眠环境。
除了手机的光线，许多研究证实，照射非来自太阳的光线，如路灯、檯灯、萤幕等人造光线，也可能会造成体重的增加，荷兰莱登大学的专家Sander Kooijman及同事研究，观察到人造光与体重有极大的关联性，发现老鼠长时间照射人照光，会使名为BAT的脂肪活动减缓，进而造成卡路里燃烧变慢。研究人员认为，演化中动物在夏季储存脂肪，以应付较寒冷的冬季，而人造光的照射会让身体发生误判，促使身体储存脂肪，造成体重的增加。
研究的共同作者Patrick C. N. Rensen认为，现代人在晚间活动的时间大幅增加，若老鼠实验结果同样套用在人体上，现代人的肥胖问题，很可能与人造光有相当大的关係。因此若晚上想睡得好，可能要减少使用手机、避免人造光的照射，同时还能维持较佳的体态。建议大家在睡觉前一、两个小时关掉手机等电子器材，减少暴露在人造光源之下。
资料参考： http://www.chinanews.com/gj/2014/10-08/6655754.shtml http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=74989 http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2014/10/10/a1145104.html
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