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周围的人似乎都没有刷舌头的习惯，刷牙到底要不要刷舌头？口腔医生建议刷舌头，因为上面有更多的细菌，只要是轻轻地，不会有什么损伤，更有利于清洁口腔及防癌。 软软的舌头表面是特化的黏膜组织，在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构，也就是靠着味蕾，让我们可以品尝各种美味。 照一下镜子，往往可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常说的“舌苔”。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面， 它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的“头皮屑”，需要清理。
日本冈山大学和北海道大学的研究人员发现，舌苔较多的人呼气中的乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质，因此清理舌苔或有助于预防这些癌症。
研究小组在报告中说，口腔干燥时比较容易出现舌苔，还会导致口臭。调查研究的65名健康男女中，结果发现，舌苔覆盖着舌头表面三分之二以上面积的人，与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比，前者呼气中的乙醛浓度是后者的约3倍。研究还发现，清理舌苔后，呼气中的乙醛浓度也随之下降。
根据英属哥伦比亚大学的研究报告指出，每天早晨刷舌头可能改善呼吸的气味。 他们的研究显示：那些每天刷舌头的测试者大约减少了75％会导致呼气臭味的含硫气体。那些只刷牙的测试者则仅减少25％～30％。而舌头和牙齿两样都刷的人，会使85％的臭气消失。 刷舌头可在每天早晚刷牙后进行，用较柔软、有一定弹性及硬度的牙刷刷舌，从舌根部往舌尖刷7至10次即可。 刷舌时不要用力过猛，不要损害舌组织，以不产生疼痛和不适感为宜。每天刷舌可以清除舌上大部分异物和有害物，对提高味觉功能也有益。 正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现问题，舌苔的厚薄就会发生变化。如果舌苔由薄变厚，就表示病邪由表入内，病情加重，同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状。舌苔腻腐，则可能是体内痰湿或食滞。另外舌苔变厚、变腻，还可能是因为生病后食欲减退。无论如何，一旦舌苔有异，首先要到医院进行检查，如果先自行刮除，就会影响到医生的诊断。 资料参考： http://www.guokr.com/post/671438/
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