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快节奏的现代生活，我们无可奈何需依赖闹钟叫起床，但据实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同。
为了怕睡过时间，往往在临上床前，都会将床头的闹钟定好叫醒时间，但是专家说，睡眠中突然被叫醒相当于一次“宿醉”，如果长期被“闹醒”，也将会把人“吵病”导致慢性压力，增加精神压抑丶高血压丶引发心脏病的风险，甚至导致猝死。
这是源于日本工业健康国立研究研发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯•艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。
《美国医学会》杂志曾对闹钟的研究发表载文，当处於熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力丶认知能力甚至是计算技能。
当时参与被闹钟吵醒试验的人，表现最好成绩仅是精神正常状态的65%，这相当于喝醉了酒，参与者的表现相比于被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。研究人员表示，这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职 责的工作人员，例如：消防队员丶医生和其它处理突发事件的工人们。
如果是早上要使用闹钟来帮助起床的话，一定要注意以下的方面，能够帮助有效降低闹钟引发的健康危险。
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闹钟的铃声一定要选择轻柔、舒缓的音乐。 ·
闹钟的摆放位置最好能够距离头部至少1米的距离。 ·
闹钟的声音可以由小到大，由弱到强，帮助减小起床压力。 ·
闹钟的时间应该尽可能的符合自身生物钟的时间。
资料参考： http://blog.udn.com/plano/530526 http://health.sohu.com/20130625/n379787464.shtml http://www.china.com.cn/city/txt/2006-10/30/content_7293299.htm http://www.39ynt.com/29513.html
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