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《华盛顿邮报》撰稿称，每天站立四分之一的时间能减少肥胖的机率。分析发现，比起那些不愿意站立的人，每天站立 6 个小时的人，变胖的机率是低于 32%。想要瘦身，原来就是如此简单，如果站着就能瘦是真的，那就不要见到椅子就坐着。
刊登在《梅约诊所会议记录》（Mayo Clinic Proceedings）中，也报道美国癌症学会与柯柏联盟学院（Cooper Union）、德州乔治亚大学（The University of Georgia）共同为站立进行研究，他们在5年期间，曾对在达拉斯柯柏诊所看病的7,000多人做为研究对象，当中排除心脏病、中风及癌症等病史的对象。
研究分析发现，女性一天当中若有1／4的时间站着，可以降低35%的肥胖机率；一天有1／2时间站着，更可降低47%；一天站着的时间达到3／4，则可以降低57%肥胖的机率。
以男性而言，一天当中有1／4时间站着，可减少32%肥胖机率，而一天中有1／2时间是站着，则可降低59%肥胖机率，不过，一 天当中若有3／4的时间站着，则跟降低肥胖机率没有关系。
因此，站着就能瘦，而且站越多瘦越多，对于女性效果较佳。有减重需求的民众，每天可多一些时间站立，即使少时间运动，站着也可以。
另一项澳大利亚昆士兰大学的研究显示，经常站立和走动的人相比于老坐着不动的人要“苗条”很多。 研究人员让782人在一整个星期里大24 小时佩戴运动监测器，计算他们每天躺着、坐着、站立和走路的时间，测量他们的血压、身高、体重、腰围以及血糖、脂肪和胆固醇水平。
研究人员发现，这些人每 天平均坐9小时，占清醒时间的60％，还发现，每天行走比坐着时间多2小时以上的人平均腰围比其他人细大约7.5厘米，身高体重指数（BMI）低11％。
从欧洲心脏期刊（European Heart Journal）的报告同样指出，简单的用站来取代坐，血液中的糖分、脂肪与胆固醇的含量都会显着减少。
这项发现指出，用不着多麽拼命像是去跑马拉松，只要些微改变一下久坐的生活习惯，健康就能大大加分。这份针对澳洲将近800名男性与女性的研究显示，少坐是可以更健康。
研究指出，每天用站立取代坐着2小时，空腹血糖值可平均减少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低11%。，而且，与体内“好的”胆固醇含量增加也有正相关。
当然如果把这两小时用来从事实际上的运动如“步行”，结果更好，不但体脂肪与血糖值会减少，身体质量指数（BMI）平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5公分。 资料参考： http://bbs.tianya.cn/post-itinfo-364653-1.shtml http://www.nownews.com/n/2016/06/03/2122647 http://www.epochtimes.com/b5/15/7/31/n4492958.htm http://toutiao.com/i6226676806963954177/
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