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一到热天，每个人都怕上火，以为拼命喝凉茶就没事。殊不知凉茶是药不是水，不能一味当成一种保健品来喝。
为了解除暑热，凉茶和水一样成了人们生活离不开的一部分，不过，中医提醒，凉茶也是药，饮用要有适度，用中草药制成的凉茶性凉味甘，饮用时需因人而异，体质虚弱者不宜“畅饮”，健康人也要有所节制。 中国上海曙光医院中医急诊内科主任医师曹康裕表示，持续高温的天气，中医门诊量每次都会比往常高出20％，其中很多都是由于避暑贪凉，过度饮用冰镇饮料、冷饮导致腹痛腹泻的患者。 因此，无论是凉茶、冰爽茶、还是乌龙茶，喝茶最好是喝温的，冰镇凉茶易损伤胃肠。
每个人都知道凉茶是具有清热解毒、祛火去湿等功效，不过，不要忘记喝凉茶太多也会喝出病。曹康裕医师解释说，由于凉茶本身味甘性凉，热性体质的人可适当饮用，而寒性体质、胃寒、脾虚，消化不良、体质虚弱的人不宜喝凉茶，尤其是对体弱的老人、儿童和妇女更应注意。当然健康人最好也不要空腹喝凉茶，空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。
对于白领工作者而言，脑力劳动过度，体力劳动不足，体质偏阳虚，再加上时常使用空调，处在温度低的室内，若再用大量寒凉性食物刺激，会损伤肠胃，出现四肢乏力、怕冷、拉肚子等不适症状。
根据广州中医药大学博士生导师邓铁涛指出，现在人的生活方式和过去不同，过去的人多干体力劳动，一出门就晒大太阳，加上气候、水质等因素，当然觉得容易 “热气”。
“现在许多人终日坐在办公室里，体力劳动和户外活动都已减少。阳气的推动功能得不到锻炼，空调的使用也对人体的冷热性反应不如过去那么明显，造成了体内阳气随天气的升发乏力，造成许多人的体质常在向阳虚过渡，出现怕冷，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激，要节制性喝凉茶。”
其实，不止天气关系容易上火，现代人口味重，火锅、煎炸、烧烤等食物都可能让人上火，脑袋最快缓解方法就是喝凉茶。凉茶虽好，但还是一再提醒绝对不能当水喝，而且要根据体质喝，最好的消暑饮料还是白开水，或先向中医师咨询清楚。 资料参考： 1.http://yangsheng.familydoctor.com.cn/a/201307/491003.html 2.http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/HuangDoctor_689851873.htm 3。http://www.bkqs.com.cn/article/28114892.html
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