【每日一聊】为了让男友不嫌弃我，最近餐餐吃面包减肥…

引用 tat94 19-5-2016 09:05 PM

你是没有常识吗 吃多点纤维吧 居然还碰淀粉

引用 demigirl 19-5-2016 09:06 PM

tat94 发表于 19-5-2016 09:05 PM
你是没有常识吗 吃多点纤维吧 居然还碰淀粉

那还有什么办法

引用 tat94 19-5-2016 09:06 PM

demigirl 发表于 19-5-2016 09:06 PM
那还有什么办法

Cut 淀粉

引用 demigirl 19-5-2016 09:07 PM

tat94 发表于 19-5-2016 09:06 PM
Cut 淀粉

做法？

引用 tat94 19-5-2016 09:12 PM

本帖最后由 tat94 于 19-5-2016 09:15 PM 编辑

demigirl 发表于 19-5-2016 09:07 PM
做法？

Walao 你该不会连carbohydrates是什么都不懂吧 尽量cut

carbohydrates fat就对了 吃蔬菜吧

引用 demigirl 19-5-2016 09:13 PM

tat94 发表于 19-5-2016 09:12 PM
Walao 你该不会连carbohydrates是什么都不懂吧 尽量cutcarbohydrates fat就对了 吃蔬菜吧

不可以多问的hor~

引用 tat94 19-5-2016 09:14 PM

demigirl 发表于 19-5-2016 09:13 PM
不可以多问的hor~

面包类谷类的的尽量不要碰自己google那样食物是含高量的carbohydrates

引用 h3op 19-5-2016 09:35 PM

面包越吃越肥，如果要吃最好吃全麦的，应该吃多点蔬菜和水果，最重要还是勤劳运动

引用 八十后 19-5-2016 09:36 PM

少吃多动

引用 酒妮 19-5-2016 09:43 PM

要走的，怎么都会走。。。

引用 demigirl 19-5-2016 10:02 PM

h3op 发表于 19-5-2016 09:35 PM
面包越吃越肥，如果要吃最好吃全麦的，应该吃多点蔬菜和水果，最重要还是勤劳运动

我吃全麦的还有水果蔬菜，没真正运动但时常走动

引用 demigirl 19-5-2016 10:03 PM

酒妮 发表于 19-5-2016 09:43 PM
要走的，怎么都会走。。。

我不要  

引用 Michaelpkm 19-5-2016 10:04 PM

没用的。八戒走了十万八千里路云和月，还是没能瘦下来。

引用 Michaelpkm 19-5-2016 10:05 PM

demigirl 发表于 19-5-2016 09:06 PM
那还有什么办法

你身高体重多少？

引用 demigirl 19-5-2016 10:06 PM

Michaelpkm 发表于 19-5-2016 10:05 PM
你身高体重多少？

很久没去量了

引用 h3op 19-5-2016 10:06 PM

demigirl 发表于 19-5-2016 10:02 PM
我吃全麦的还有水果蔬菜，没真正运动但时常走动

走动和运动不能相提并论，走动你走1-2分钟然后就没动了，帮助不大，运动是持续30-60分钟一直动，效果明显不同

引用 demigirl 19-5-2016 10:07 PM

Michaelpkm 发表于 19-5-2016 10:04 PM
没用的。八戒走了十万八千里路云和月，还是没能瘦下来。

不要这样说，我会怕怕><

引用 demigirl 19-5-2016 10:08 PM

h3op 发表于 19-5-2016 10:06 PM
走动和运动不能相提并论，走动你走1-2分钟然后就没动了，帮助不大，运动是持续30-60分钟一直动，效果明显不同

哦…

引用 Michaelpkm 19-5-2016 10:15 PM

demigirl 发表于 19-5-2016 10:06 PM
很久没去量了

先量体重体脂, 要做记录先啊。然后拟定具体的作战方案，何时进行，如何进行。再做跟进和检讨。

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