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很多人看起来肥胖其实不是真正的肥胖，很大部分是由于多余的水分未能被体内排泄而蓄积在身体时所发生的现象。如果不确定自己的肥胖部位是不是水肿问题，不妨先用手指用力压下肿的部位几秒钟，看是不是会凹下去形成一个凹陷，但是不会痛，而这个凹陷又不会很快就消失，也不会即刻回弹。
水肿是常见的病症，经常出现在头部、面部、四肢，甚至是全身。身体浮肿的人，肌肤及其下面的组织大多像放软了的苹果一样，缺少迅速回弹的活力。如果水肿的情形很快恢复，就是正常的生理状况，不过，如果身体产生不会消退的水肿，就要小心是否有其他潜在病因。
水肿是许多人的困扰，更是减肥瘦身时最大的敌人。想要解决水肿问题，首先要找准水肿的原因，造成水肿的原因有很多，也可能是身体其他的警讯：
1.心脏机能不佳 当心脏虚弱无法顺利将血液顺离回流到心脏，就会造成水肿。
2.肾脏机能不佳 肾脏负责将废物透过尿液排出，一旦不健康，就容易让水分累积在体内，导致水肿。
3.摘除淋巴的后遗症 心脏淋巴负责把身体老废物质排出的重要循环，不过有些手术，会把患者的淋巴结摘除，导致患者手部严重水肿。
4.腰部疼痛 腰部疾病也可能会导致下半身的水肿。
5.受伤发炎导致 受伤时，伤处的血流会变差，或是发炎造成血管内水分渗出引起水肿，例如扭伤时。
6.药物副作用 服药也是造成水肿的一大原因，许多药物的副作用也都会造成水肿。
如果是肝、心、肾等器官疾病导致水肿，先治疗原来疾病才是最重要的。水肿还是应该由医师评估检查，找出病因治疗，若是全身水肿，还出现呼吸困难、喘、解不出尿，应该尽速到医院诊治。
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