|
有没有发现，男性和女性对温度有着极大不同反应，开着冷气，男生比较喜欢把温度调低，温度稍微高一点就会觉得不舒服；女生则喜欢将温度调高一点，温度稍微低一点就会觉得冷。 北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究，对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。 为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。 中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。因此，中医里有“男冷养女热养”的观点。
》》女人养生
1、注意身体保暖 女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在天气冷时，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而不理身体的承受能力。 2、每天泡脚御寒 寒从足底生，如果身体觉得冷，泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。 3、暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪 党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。 4、暖水防妇科病 做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。 5、暖体护子宫 北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，大家都知道穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，最直接的后果就是 月经不调和痛经。因此，女人要特别注意保暖身子，尤其脖子、腹部、腿部的保暖。 》》男人养生
1、不宜频繁蒸桑拿 如果天气冷，泡一个舒服的热水澡，既暖和又可以让身体放松。但是当外部温度高达50℃—70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死 精”。因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半 年内别泡热水澡或蒸桑拿。 2、经常进行温和的运动 寒冷天气易患疾病和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可以帮助男性在秋冬季节养护心肺，增加抵抗力。 3、少食寒凉食物 男人应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。秋冬季节，男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类，可以适当进补。 |
本周最热文章
ADVERTISEMENT
773
1