 婚姻过得不幸福，什么时候该离婚呢？这个只能靠自己想清楚。“我是否应该离婚？”这个问题从来没有标准答案。 尽管婚姻不如意，一些人声称不想离婚。如果一个人希望留在婚姻之内来实现一个目标，不离婚的可能性比较大，例如：“我想让孩子在父母都在的完整家庭中成长。”另一方面，如果一个人为了逃避痛苦或恐惧而保留婚姻，就意味着婚姻并不稳固，可能不会太长久，例如：“我不离婚，是因为我害怕不能天天见到孩子。”“离开老公之后，我会在经济上入不敷出。”“再也找不到一个人能这么爱我了。” 而一个人为什么想离婚，也有同样的规律--为了实现一个目标而考虑离开的人，比为了躲避痛苦或者其他后果的人更容易离得成。前者例如：“我想拥有更丰富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃离婚内虐待。” 离婚是夫妻之间哪一方的需要也很值得关注。离开配偶会对对方产生多大的影响，你考虑过吗？你要掂量一下这种影响与你自己的需要孰轻孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子；或者只考虑自己的需要，忽略了对配偶与孩子的潜在影响。 很多人担心失去对孩子的抚养权，或者失去配偶的经济支持，但最后发现自己早已承担了婚姻的责任，而配偶不但对婚姻没有贡献，反而从婚姻中支取利益。一旦意识到自己为挽救婚姻已经仁至义尽，他们就马上签字离婚。放弃不健康的婚姻关系是最好的决定，离婚后他们的生活没有恶化，反而轻松起来，因为他们无须再去承担照顾配偶的义务，也无须再受他们的气。 离婚后不宜草率对待感情 咨询者离婚的原因有性格不合、经济纠纷、子女教育问题、婆媳关系问题、婚外恋等。因此，他建议夫妻之间需要认真地进行有效的沟通，从而减少离婚的机会。女性的情感表达不能太强，不要死不认错，否则老是吵架把感情都吵没了。离婚妇女需要尽快接受事实，在认知上不能只关注不好的一面，要学会自我成长和更多人际交往技巧。她们可以给不良情绪找一个出路，将关注的重点从家庭转移到学习、工作、旅游等。对再婚感到恐惧者适宜做婚姻心理咨询，然后再去谈朋友。 提醒离婚妇女须慎重开始新的感情，尽量避免在离婚后为了摆脱痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“离婚后的伤痛需要时间来沉淀，至少要让自己心态回归平静，才可以更全面地看待问题。” 离婚对女性的打击更具毁灭性 广州市心理危机研究与干预中心负责人徐文军介绍，今年前2个月的婚姻咨询电话量同比增加一成，达1000多例，离婚后不适应的咨询有63例，明显多于去年。女性的家庭观念普遍比男性强，结婚后家庭成为她们重要的精神支柱，一旦离婚的心理波动更大，因此更多地打电话来咨询。咨询发现，这些离婚妇女感觉到自己努力维系的婚姻还是失败，长时间郁郁不乐。一般离婚后最少痛苦三个月，严重者长达一年半载，其间行为消极，不愿意外出见人，晚上浮想联翩无法入睡，生活目标迷茫。一些人从此对婚姻失去信心，离婚后很多年都没有再婚。超过一半的离婚咨询者怀疑生命存在的意义，有自杀的意念，极少数还有行动的可能。“农村妇女的经济独立性不足，离婚后喝农药自杀的情况很常见。  女性离婚后可能经历3个阶段： 1.否认期 不相信或不愿意在人前人后承认自己离婚的事实，怕丢人，怕被别人议论和瞧不起。 2.封闭期 离婚女性由于感情受到挫折而自我封闭：不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动--看到别人双双对对卿卿我我，只会加重自己的心理负担。 3.抑郁期 婚姻失败、家庭破裂令离婚女性悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。 想联系熟悉的他要怎么做 离婚或分手之后，有朝一日你心血来潮，想重新联系旧情人。美国加州州立大学萨克拉门托分校心理学荣誉退休教授南希·卡里殊花了16年研究试图重燃爱火的男女，提出一系列交往指南。 ·不要开门见山地说你一直爱着对方，希望再续前缘--这样会把对方吓跑。 ·不要八卦对方的各种私人问题，而让对方按照自己的节奏和你分享。 ·不要埋怨你的配偶。 ·不要说对方老婆或老公的坏话。 ·初步接触不宜直接打电话。给对方的公司邮箱而非私人邮箱发信，或者通过社交网站私下接触。 ·如果你的旧爱在往来沟通一两次之后就不理你了，请不要死缠烂打。相信旧情人会回来的，但不要寄望很快就有进展。 ·如果对方完全没回复，请不要继续发信。你的旧爱也许对你还有感觉，但可能顾及到目前的婚姻或恋情，本能地意识到“不能那样干”，那只能顺其自然。一些人联系旧情人未果，反被对方指责“跟踪”、“骚扰”--对方不情愿，你强迫也没用。 离婚前最好先做这几件事 ·第一封邮件要简洁。信是要让对方看了开心的，你得花时间准备，并且选好时机。你只需写道：“Hi，你还好吗？我这些年来想着你呢。如果你愿意的话，我想听听你过得怎样。”到此为止。 ·首先谈谈过去，那些好玩的时光，但不要太早重温你们当年的感情。 ·谈谈分开以后的这些年：你的学习与工作、婚姻与子女、兴趣与爱好，如果旧情人认识你的父母，也可谈谈他们。如果你在社交网站上发信，对方可能早就知道这些事了，但专门写信给旧情人告知，仍不失为一件美事。 ·在沟通数次以后，可以探讨探讨当年你们为什么分开。如果有需要的话，请适当表达你的歉意。 ·控制你的情感纠结。要意识到你是在跟一位朋友联系，不能盲目纠缠。 ·注意等对方回了信才再写，做到有来有往。你也许有一封接一封“轰炸”对方邮箱的冲动，但一定要等等对方的回音。这可能有点难，但却是必须的。 ·收到回信以后，不要在几分钟之内马上回复。即时回复会给对方施加压力--“你也要马上回复”。不是人人都有时间每天写信，对方一旦感觉到不能满足你的期望，就会干脆退出交往。 最后建议欲重拾旧爱的人三思而后行：你这样做究竟想要得到什么？你能应对重新联系以后的各种后果吗？要不要告诉你的另一半？最好等几天，心里想清楚了再决定是否付诸行动。 无论是离婚还是复合，都要想清楚。婚姻不是儿戏，而且关乎的也不仅仅是两个人，双方除了确定感情还在不在，还要确认彼此是否愿意负担彼此。
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