素食长寿

  不说你不知，长寿原来有秘诀！

地中海人每天吃 5 ~ 7种水果和蔬菜！高营养、高纤维、高矿物质! 有三高，就长寿！

多吃粗糙的五谷杂粮！  能量来源便宜又易得，长寿一点不贵也不难！

吃坚果！ 每天30g，抗老、美肤、护心、补脑、降胆固醇。。。。。好处多得是!

吃含有番茄的披萨？番茄红素抗癌第一流！

食用蓝莓或草莓类水果? 抗老化，蓝莓一级棒！排毒减肥，莓类水果是好帮手！

以喝水或果汁来排毒！身体无毒素，疾病少点来!

吃对全食物，营养不会少，寿命自然增！