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寻找快乐是我们的终生事业，有科学家证实，「快乐」并非如我们想得如此複杂，根据外国一位情绪专家 Sonja Lyubomirsky的一项研究指出，只有10%的快乐根源是来自外围因素，包括你所住的地方、赚钱多寡、社会风气、政治环境等等，不能以一人之力改变的事；而50%的快乐指数取决于我们的基因，最后剩下来的40%则是我取决于我们对待事物的积极态度与否、人脉、把压力视为挑战而不是威胁的能力。
【图片来源：网络】 星期一早晨难免觉得元气没补满，还怀念着假日的轻鬆却马上要冲进公司处理即将铺天盖地而来的电子邮件和任务清单......光想到就让人超「Blue」啊！不过没关係，工作带给我们压力，既然社会大环境的发展不是单靠一人就能改变，那不如改变一些我们能力控制范围内的事，透过微小的变化，或会让你轻鬆摆脱星期一的Blue Monday 不快感。 1. 认真找一个灵魂伴侣 认真拍拖，认定对方，总比玩票性的关係或单身者更易得到快乐。 2. 跳跳舞 那怕你的舞姿看起来平平无奇，跳舞可以令你重新发现身体的能量，你睇重出江湖的娃娃舜跳得几有自信，单纯的释放情绪表达自己让人活得更自在，用自信打不死的心态活到老。 3. 做一件令别人快乐的事 你快乐所以我快乐，拣一件轻鬆事情来帮助有需要的人，大小不拘、形式不拘。做了善事后，人也会随之而高兴。关怀关係的另一个特色就是真诚与发自内心。渐渐地，你会在不断的付出中，收回无数的爱。 4. 跟重要的人来往，别把私人时间送给工作 各种快乐来源之中，与家人和朋友保持良好关係最令人喜悦。工作压力愈大，愈要有自己的生活圈子，因为快乐源于生活上的日常小事，哪怕是妈妈煲的一碗汤、小孩子的一个笑容等等微不足道的小确幸，都是你继续向前冲的动力。 5. 拿回自己的人生主导权 要别人爱你，你要先好好爱自己。与其努力改变别人，不如先改变自己的想法，才可拿回人生的主导权。 6. 放下手机，让思绪沉淀 为自己製造一些生活空间，例如零晨或早起的时段较宁静，容易去除杂念，让自己有沉思的馀地，反思最近的生活，顺度清除内心的负面思绪，为新的挑战作准备。 7. hug me please ！别看小人与人之间的肢体接触 人活到某个阶段时候，渐渐看轻物质带来的快乐，所需的已经不多，反而追求内心的平静，当你觉得生活没出路时，情人、朋友、亲人一个拥抱绝对胜过千言万语。
8. .放下对同事的抱怨和批判 工作固然辛苦，面对排山倒海的工作量，blue monday想开心也太勉强吧 。其实，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心不满的投射，别把工作环境的不满与批评带回家。 9.偶然穿得colorful 虽说专业人士经常挑选全黑色的衣服上班，这看起来较专业、稳重，但原来黑色的outfit会对你的精神状态产生负面影响，不妨偶意挑选一些鲜豔的颜色，特别是黄色、白色，轻轻转look同时把你的黑气(bad luck )换掉。 10. 学懂拒绝无谓请求 为了赢取别人的认同及肯定，笑面迎人、一心只想讨好对方的生必活超难捱吧？现在可不是这样想，有时累了，都要让自己休息下，要认清自己的价值是人生满足感的根源。 文章出处：http://www.cosmopolitan.com.hk/lifestyle/self-career/
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