坐月子洗澡促进健康！改变坐月子旧观念

经常洗澡

产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出，因此新手妈妈应该在保暖的情况下，经常洗头、洗澡和洗脚。建议淋浴，把水温调至摄氏40多度，洗后尽快把头和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹风机热风把头发吹干。

只有干净清爽，新手妈妈才有可能休息好，身体才会好，才会有抵抗力。所以，洗澡不但不会生病，还可以促进健康。

此外，每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，所吃的食物也较为细软，不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。刷牙可以用温水，同时使用软毛牙刷。

可以吃水果

传统观念认为，产后坐月子不宜吃生冷食物。其实，新手妈妈应适当进食水果、蔬菜来补充维生素，同时避免便秘。不过，必须注意，产后第一周最好别吃水果，而之后则不吃冰过的水果。

如果是哺乳的新手妈妈，还应注意别选择较燥热、易产生过敏和易引起肠胃不适的水果，例如芒果、桃子或香瓜等，以免引起宝宝便秘、过敏或拉肚子。

注意通风

又湿又热的房间肯定不利于产后休养，而且新生儿体温高，如果房间太热，可能会导致新手妈妈和孩子热感冒，所以必须注意房间的通风。

风扇、冷气或自然风，都可以让新手妈妈享受，不过都不能直着吹到身上。如果新手妈妈平时就特别怕风，房间通风时可以先避让一会儿。或者把冷气、风扇在别的房间打开，两个房间的门都打开，让空气流通来给新手妈妈的房间降温。

不过，中午室外温度很高时，就不需要开窗通气了，可以打开冷气或风扇降温；当室外风很大时，也不要直接开窗。

有些新手妈妈为了比较清凉，穿得比较少，这也是错误的做法。建议新手妈妈穿长袖上衣和长裤子，把局部皮肤保护好才享受清凉感。

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