修复情感：如何重新建立信任关系？

Step 1  重新信任对方

1. 沟通桥梁：人与人之间，彼此有了信任感之后，许多事情与想法才得以继续沟通与讨论下去，所以信任是最好的沟通桥梁。

2. 深层理解：信任是每个和谐关系的基石，有了这块基石后才能够更进一步了解对方，然后更深层认识彼此。

Step 2  展现双方诚意

1. 诚实以待：若想重新得到对方的信任，一定要掏出真心与诚意，表示自己是有强烈的信念想重建关系，并且要让对方切实感受到你的诚意。

2. 需要时间：关系越是亲密，信任毁灭所带来的负面冲击越大。被扭曲的信任就像是受伤发炎的伤口，需要时间来治愈，故修补情感需要耐心及时间。

Step 3  学会宽恕对方

1. 摒弃报复：惩罚并不会对修补和谐关系有实质的帮助，而且无法从根本解决问题，反而可能会出现反效果，让事情更糟糕，所以一定要就事论事！

2. 放下成见：战争是没有赢家的！若要创造双赢局面，就要学会放下嫌隙，并且不回避责任。如此一来，距离重建信任关系与修补感情的目标就不远了。

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【JOanne “信任关系” 整理报导】