护眼茶，让3C眼重拾光彩！

杞菊茶

【作法】枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

【功效】拥有养肝、明目功效，适合工作繁重、长期使用电脑工作的人。

枸杞子密蒙花茶

【作法】枸杞子10g、密蒙花3g；以摄氏85度的开水浸泡一小时后饮用。

【功效】可预防干眼症、白内障等，以及严重时所导致的视网膜脱落。

菊花茶

【作法】菊花适量，沸水冲泡饮用。

【功效】菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用智能装置或电脑的人可以多喝。

枸杞子茶

【作法】枸杞子适量，用沸水冲泡饮用。

【功效】枸杞子养肝明目，可以解决3C族眼睛干涩、酸痛的症状。

枸杞天麻饮

【作法】天麻3钱、川芎1钱、枸杞3钱；用热开水冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

【功效】天麻可以平肝潜阳，祛风通络。兩者同饮，可以滋阴补肝，对于虚劳精亏、眩晕耳鸣、目昏不明有很好的疗效。

决明菊花山楂茶

【作法】决明子10g、菊花5g、山楂15g，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

【功效】用於肝胃積熱、食欲不佳的干眼患者。

菊花枸杞茶

【作法】菊花10朵、金莲花5朵、决明子5g、枸杞子3g；以沸水冲泡3~5分钟。

【功效】對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞或視力減退等很有幫助。

清热明目茶

【作法】生地、麦冬、菊花、二花，各3g；以沸水冲泡闷20分钟即可饮用。

【功效】清热解毒、养阴明目。

明目花茶

【作法】金银花、菊花、枸杞，各3g；以沸水冲泡饮用。

【功效】清热解毒、补益肝肾。

四子饮

【作法】决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5g；以沸水冲泡饮用。 

【功效】滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

图片来源：网络

【JOanne “养肝明目” 整理报导】