许多父母总是希望自己的小孩能够「高」人一等，所以各种方法都希望小孩尝试，例如：补品、喝牛奶、运动。但其实想要让孩子长高，只要遵守几个与长个子有关的原则，小孩子也能轻松多长几公分。
1.10点前入睡，不要在夜里喂奶
小孩子在睡眠时生长激素旺盛，尤其入睡后1到4个小时会达到高峰，因此最好在10点前就让孩子上床睡觉。养成入睡与起床的时间相对的固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会再延长，对于孩子长高有很大的帮助。在养成固定睡眠周期时，还要注意，喂奶会打扰到孩子的睡眠，所以在出生4个月后到8个月前，要开始慢慢停止夜间哺乳。
2.养成正确的姿势
如果儿童坐立行走的姿势不对，会给生长板带来不良影响，影响骨骼生长。生长板主要在骨骼的末端，是孩子长高的基础。在生长期时，生长板会呈现开放的状态，等生长板先后开始陆续闭合，生长就逐渐停止，所以想要孩子长高，就要留心观察孩子的姿势，避免不当的姿势影响生长板的发育。
3.尽量坐椅子，避免坐地上
蹲在地上玩会导致正在发育的孩子腿部血液循环不畅，骨骼向外弯曲。坐在椅子上，可以让后背紧靠椅子，有利于脊柱保持挺直。
4.避免穿过紧的衣物
衣物太紧会影响血液循环，由其是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，影响整个腿部的血液循环，不利于成长。
5.爬爬小坡
平常可带孩子去长20到30米，坡度15度左右的坡道走一走，上坡时，让孩子全身放松的行进，下波可以一路小跑下来，这样经常性的运动，对刺激生长板非常有效。
6.指压经穴刺激生长
刺激骨骼之间的软骨，能够促进生长发育，因为可以使形成骨骼的营养成分运输更活跃，进而促进骨骼生长。
7.多笑
精神状态不一样，生长激素的分泌量也不同。愉快时，生长激素分泌要比不愉快时多出10%，所以，多让孩子笑吧，可以让他比别人长得快。
https://www.mango01.com/articles ... 0%E6%B3%A8%E6%84%8F
| 
本周最热文章
1554
1