网友话题：如何走出分手后的伤痛？

因为付出真心，所以会伤心。前两天CARI网友们热烈讨论：分手后应该做些什么来减轻伤痛？以下为部分网友所提供的建议：

网友A：失恋了当然要去shopping

网友B：时间是医治伤口的最佳良药

网友C：先冷静下来；先不用急着丢掉对方的东西，因为当你想通不在乎时，你就会毫不犹豫的丢掉……

网友D：进修、增强自己

网友E：找一位新情人

网友F：化悲愤为 “食” 量

网友G：呼朋唤友

网友H：把心思放在工作上

网友I：找朋友一起去 唱K

网友J：改头换面，开拓自己的新market……

调整心情、重新出发

为了已经结束的感情而伤心难过，身边亲友总会劝说：忘了他吧、忘了这段感情……可是，唯有当事人才知道，要忘记要多难。

幸好，时间真的是最好的良药，因为时间会自然地让人忘记；即使无法完全摆脱伤痛，但至少痛的程度会越来越减低。

此外，也可以藉助以下的方法来调整心情、重新出发！

如果你是思考派：

‧ 正确面对伤痛：接受现实是重新生活的关键，如果觉得自己把事情搞砸了，这是正常的感受。你只需知道自己是个不错的人、已经尽力了，而且也不是你一个人的错。

‧ 理智地分析：理智地过滤往事，总结导致分手的种种原因，这也有助于以后避免犯上同样的错误。你能更清楚地意识到，即使看似不合理的分手，也存在一个或多个合理的分手理由。

‧ 处理憎恶情绪：用憎恶取代对前任的爱，只能暂时舒缓心情。既然已经结束了，使自己陷入极度痛苦是浪费时间和精力，可以用这些精力去做其他积极有益的事情。

‧ 保持距离：至少在刚分手的阶段要保持距离，因为如果见面或许会再次纠缠，要抽身而退也许会更困难，也可能会再经历一次分手的伤痛。

‧ 检视分手原因：列出清晰且直截了当的清单，是坚持分手决定的好方法。当有复合的念头或想打电话给对方时，这份清单就有助于让你记得起当初抉择的原因。

‧ 不反思分手的决定：回忆过去的美好时光，可能会让你忘记决定分手的原因，也不要猜想如果不分手情形会怎样。不如接受现状，重新生活吧！

‧ 回忆对方的缺点：可以是一些令你恼火的小事，例如不爱刷牙或笑声很难听等。但是，避免着重在憎恶的情绪，要把注意力放在那些小缺点上。

如果你是行动派：

‧ 向亲友倾诉：在朋友或家人的关爱下，你会觉得自己是个值得被珍惜的人，更容易重新振作起来。

‧ 除旧迎新：整理个人空间能让人精神焕发，并为新事物的到来作准备，例如清理房间、挂新海报或整理办公桌等。由于这些工作可以分散注意力，因此有助于度过痛苦时期。

‧ 记录心情：透过日记、写作或画画等来记录心情，坦白面对自己但不刻意放大伤痛。在记录的过程中会你会有感悟，而且随着伤痛减轻，能领悟到整件事所带来的学习与教训。

‧ 改变生活方式：约朋友聚餐、更常与家人相处，或去参加一直很想学习进修的课程。告诉自己：感情并不是是生命的全部，你有权力让自己更快乐！

‧ 清除会勾起回忆的物品：有许多物品可能会勾起对前任的回忆，把这些物品统统装进箱子；以前和情人一起听的歌曲或一起看的电影，最好也不要再听或重看。

‧ 开始运动：运动有助于改善心情并减轻抑郁，也能分散对目前状况的注意力。即使不是去健身房，也可以去公园走走或约朋友散步。

图片来源：网络

【JOanne “无痛” 整理报导】

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