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瘦!瘦!瘦!10种减肥食物

7-8-2012 10:20 AM| 发布者: 佳礼记者 | 评论: 23|原作者: 和尚

摘要: 10种减肥食物,让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这裡,现在就开始行动吧!
10種減肥食物,讓你睡的香的同時還能有效減肥哦!減肥秘方就在這裡,現在就開始行動吧!
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  1、香蕉NOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' Y$ ?# v8 b仔箱論壇- w( T! w; P" Z, w1 s" U
  減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外, 還富有能使肌肉放鬆的鎂。

  2、菊花茶 8 x) Z1 r  m; F8 h* B6 C/ ]
  菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

  3、溫奶 , m7 C1 K( p5 K3 J4 u9 C$ X
  睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那 樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你「放鬆些,一切都很好」。 tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download4 }* v$ p/ Q+ N( m# o% E- }8 [: M5 F5 s" R
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  4、蜂蜜含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 i- u# F2 `- T- C! d$ L6 x# a
www1.tvboxnow.com3 R; a1 C" ?, Z% q4 F- _: _2 l      大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ,這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
www1.tvboxnow.com" \/ ~" |1 A9 l+ B
  5、土豆 ( i2 m4 Z' M3 w% s- \1 S2 V
  大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦! 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!8 _) t# _3 E8 u4 J8 P8 n
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  6、燕麥片xnow.com: U9 _0 C8 `* F' o2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download4 B+ i' E% Y9 z; X  燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
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  7、杏仁 , r6 C, W. ?7 V% N1 c
  杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又 一妙招喔!

  8、亞麻籽 論壇" F3 N5 B4 V- E) T8 F' b
tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download3 m" _) A% m5 s& d4 P# C( e$ m9 G  亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」,富含OMEGA-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙,情緒低落之時,不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會產生意想不到的效果。

  9 全麥麵包 NOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- B4 ?1 q# c0 e' c2 r
公仔箱論壇( ~, S8 F$ n! D: f  一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語:「是時間睡覺了喔」。 0 u6 z' Q: K9 _* m* Q, g) v: G3 D
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  10 火雞 www1.tvboxnow.com, A6 K* S) `# n, @$ S" l) B2 f! k  W6 J
  每到感恩節,人們都能打上香香的盹兒,這些都歸功於火雞,它被認為是色氨酸的 最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹,有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時,色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片,也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。 www1.tvboxnow.com' D* I, W+ U* i3 K! Y6 f! V* k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 Q, u; B+ n! `; S$ A+ S
  假如以上的食物都不能有助於你進入夢鄉,也許你得檢查一下你的睡眠習慣,到底是什麼原因讓你在深夜仍然保持那麼興奮的狀態。


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最新评论

引用 Wonderful^_^ 6-8-2012 02:54 PM
可是听说香蕉吃多了会胖的。
引用 stephy_nee 6-8-2012 04:12 PM
因为香蕉的热量很高……
引用 baby_voilin 6-8-2012 04:36 PM
都是不爱吃的东西
引用 gril 6-8-2012 09:03 PM
吃香蕉,就吃了一碗饭。
引用 五花肉之光 6-8-2012 09:20 PM
排便好就等于减肥
引用 teym 7-8-2012 04:11 PM
行得通吗???
引用 xinxinT 7-8-2012 05:31 PM
噢...谢谢搂主分享~~!
引用 yen_sbtan 7-8-2012 10:50 PM
多数是我有吃的东西,我最喜欢吃了
引用 tonic8080 8-8-2012 08:47 AM
there's no such thing as 減肥食物. is a myth
引用 bunny87 10-8-2012 12:13 AM
最近都在吃奇异果
引用 Erica12 12-8-2012 05:28 PM
比较像是助眠的健康食物。
引用 ashleycyc 12-8-2012 11:38 PM
来个青平果也不错!
引用 Ada87 7-10-2012 02:45 PM
谢谢LZ的分享,这些都是我爱吃的呢!
引用 我来分享 24-10-2012 02:47 PM
香蕉不是会肥吗?
引用 schyi1112 25-10-2012 12:49 PM
很爱香蕉,但因为热量高所以它离我-------------------------------------那么远~
引用 shuanglyn 9-11-2012 08:58 PM
谢谢搂主分享
引用 treacy_yee 6-12-2012 10:40 PM
谢谢楼主分享..
引用 fengtree 7-12-2012 07:46 AM
奇怪怎么像是睡前的食物。真的能减肥吗?
引用 fayepei 26-3-2013 04:20 PM
谢谢分享。。。

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