怀有男宝宝的艺人隋棠，日前被媒体拍到上街吃甜点「杏仁豆腐」，不少民众认为杏仁容易导致流产，孕妈咪不应该食用。除了杏仁，网路上还流传，包含薏仁、麻油、腰子，甚至连螃蟹和海带，都是有流产疑虑的「滑胎食物」，孕妈咪不能吃。然而，中医师表示，食品级甜杏仁以及其他滑胎食物，并没有那么强的宫缩作用，只要衡量体质并且适量食用，不需过度担心！
保护肚子里的小宝贝，是孕妈咪的甜蜜负担。许多妈咪都怕不小心吃错食物，影响到胎儿的安全。网路上相传，杏仁具有毒性，容易让受精卵滑出；麻油容易导致宫缩；腰子具有清血作用，而螃蟹、海带、薏仁则因为属性较凉，也不适合孕妈咪食用。究竟，以上这些说法都正确吗？
食品级甜杏仁毒性低 孕妇可适量食用
中医师周宗翰指出，杏仁分为中药材使用的苦杏仁和食用级的甜杏仁，苦杏仁确实具有毒性，严重的话可能导致心脏麻痹，通常不会给孕妇使用。至于一般民众在市面上购买的甜杏仁，毒性相当低，适量食用对孕妈咪不会造成威胁，可以当作平日的小点心。建议孕妈咪将一天的甜杏仁食用量，控制在5公克以下，就不需担心。
吃薏仁看体质 燥热妈咪适量食用
至于生活中常见的薏仁，周宗翰中医师表示，薏仁属性虽然偏凉，但并不表示孕妈咪就不能吃，端看个人体质。如果是体质燥热的妈咪，适量食用薏仁，不需太过担心，以薏仁绿豆汤来说，建议一天喝一碗即可。如果孕期容易出现分泌物，以及经常感到下腹部有下坠感的妈咪，则尽量避免吃薏仁。
另外，许多妈咪为了消除水肿，喜欢自制薏仁水饮用。建议妈咪，如果真的有需要，而且本身体质也适合，再行饮用。建议以2至3两的薏仁搭配1000c.c.的开水熬煮，控制薏仁摄取量。
隋棠怀孕忌吃杏仁？滑胎食物大破解
螃蟹属性偏凉，建议孕妈咪搭配温和的紫苏叶一起食用。
麻油腰子营养丰富 燥热性质恐加剧便秘、痔疮
那么，滋补的麻油腰子，是否有宫缩、破血的作用，造成怀孕期间不宜食用？事实上，麻油和腰子都含有丰富营养，腰子还能固肾气，有助于胎儿生长健全，以及妈咪生产顺利，对孕妇来说是不错的食物。而这两种食物并不会导致严重的宫缩，偶尔食用麻油面线、麻油鸡汤、麻油炒腰子等料理，并不会有太大问题。
不过，提醒孕妈咪，麻油本身属性偏凉，但通常会加上姜一起料理，转而变为燥热的食物，对于有便秘和痔疮困扰的妈咪来说，可能会加剧下半身的压力，使得这些问题更加严重。
海带螃蟹适量吃 搭配紫苏叶平衡凉性
至于常见的螃蟹、海带等海鲜，也被许多民众归纳为孕妇不宜的食物。周宗翰中医师指出，这两种食物虽然属性偏凉，但是营养丰富；海带富含胶质，对于胎儿的骨骼和结缔组织的发育，都有不错的作用，孕妇可以适量食用。不过，建议吃螃蟹的时候，搭配比较温和的紫苏叶，以平衡螃蟹的凉性。
事实上，只要均衡饮食、适量食用，孕妈咪不必过度担心吃到「滑胎食物」。相反的，为了胎儿的成长发育，孕妈咪应该注意营养补充。如果孕妈咪不清楚自己的体质，建议先咨询专业医师，并且谨守均衡、适量的饮食原则，就能吃出健康、安心养胎。
http://mamaclub.com/learn/%E6%87 ... %E7%A0%B4%E8%A7%A3/
| 
本周最热文章
1177
7