减低患癌心血管疾病 运动要从青少年时期做起

最新的研究指出，青年少时期就开始运动的女性，和哪些长年不运动的女性相比起来，在中老年阶段患癌的几率是更低的。

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年龄介于40至70岁的7万5000名中国女性都参与了这项研究。经过13年的研究后发现，从13至19岁起参与运动的女性，很少死于癌症、心血管疾病和其他病因。在这段研究期间，5282名女性去世，其中2375人死于癌症，另1620人死于心血管疾病。

美国田纳西州纳什维尔的范德比尔特英格兰姆癌症研究院的助理教授莎拉内楚达说：“我们的研究结果支持了青春期参与运动，从而降低了患病和快速死亡的说法。因此，青少年时期参与运动是很重要的。”

研究中发现，女性在青少年时期做运动，每周运动时间达到80分钟，和青少年时期完全不做运动的人相比，死于癌症的几率降低16%，患上其他疾病而死亡的几率降低15%。

另外，青少年和成年时期都坚持运动的女性，由于各种原因导致死亡的风险降低了20%。其中，死于心血管疾病的概率降低17%，死于癌症的概率降低了13%。

莎拉内楚达说：“有一个潜在的道理就是，如果你青少年时期就喜欢运动，那么成年后运动的可能性更大，也更有可能养成健康的生活习惯，从而有助于降低死亡风险。”