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现如今人们的生活水平可以说是相当好了，不论是吃穿住行都可以随心所欲了。很多人已经习惯了开车的生活，这样不管是什么天气都是风吹不到雨淋不到，不过这可是也助长了赘肉的囤积，经常有人抱怨发福长胖，去报各种运动健身班。今天三八女性网的小编就为大家介绍骑自行车减肥的方法。
对于女生来说保持好身材其实是非常简单的事情，只要你能够告别汽车生活，每天出行的时候换上自行车，这是一项全身肌肉都会获得锻炼的运动，而且还能够改善心肺功能，不仅能够减肥同时还能够改善健康状况喔。
有很多人认为骑自行车减肥只能够减腿部的赘肉，其实并不是，这是一项全身运动，而且可使零成本喔，想要减肥的朋友还不赶快锻炼一下。骑自行车也是需要技巧，真正的骑行运动并不是大家骑车那么简单。
骑自行车减肥需要注意的第一点骑行的时候注意用力均匀，还要调整好自行车座椅的高度，能够保证大腿根部内侧不被磨伤，蹬车的时候脚用力均匀可以避免踝关节受伤。 第二就是要注意骑自行车时候的姿势，骑行比赛中的运动员都是趴着的，但是这种运动方法会阻碍腹部的呼吸，不利于腹部脂肪的燃烧。 骑自行车是一项有氧运动，可不能够三天打渔两天晒网的运动，每周运动时间尽量不要少于3次，否则骑自行车减肥运动的效果适得其反噢。 图取自网络
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