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睡前小习惯让你睡着也痩美

4-8-2014 09:29 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 5|原作者: Nightmar3

摘要: 脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生 ...

六、推腹减肥

不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

七、按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。



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最新评论

引用 7727 1-8-2014 02:38 PM
长知识了。谢谢。
引用 chloe小幽 1-8-2014 02:41 PM
最后一项让我无言 ~

梳头发 100 次 ~ 哈哈哈哈 ~ 让我想到鬼故事
引用 Sheila.clk 2-8-2014 10:22 AM
谢谢分享,要美就是要这样的咯!
引用 梅比斯洁 4-8-2014 03:15 PM
哈哈。。。如果不梳可以在按摩吗??不错的知识。。
引用 entei1982 5-8-2014 05:55 PM
谢谢分享。。。。

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