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睡前小习惯让你睡着也痩美

4-8-2014 09:29 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 5|原作者: Nightmar3

摘要: 脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生 ...

三、睡前少喝水

在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

四、拒绝宵夜

晚上吃夜宵后,会吸收过多能量,而体内过多的能量就会转成脂肪,引起肥胖。因此,在睡前尤其要管住嘴,在想吃宵夜的时候,转移自己的注意力,比如看看书、看看电视,喝一点点水,就可以避免变胖。拒绝了宵夜,身体就能全力消化转化晚餐,不积累多余脂肪,长期坚持就能让你更瘦。

五、敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。



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最新评论

引用 7727 1-8-2014 02:38 PM
长知识了。谢谢。
引用 chloe小幽 1-8-2014 02:41 PM
最后一项让我无言 ~

梳头发 100 次 ~ 哈哈哈哈 ~ 让我想到鬼故事
引用 Sheila.clk 2-8-2014 10:22 AM
谢谢分享,要美就是要这样的咯!
引用 梅比斯洁 4-8-2014 03:15 PM
哈哈。。。如果不梳可以在按摩吗??不错的知识。。
引用 entei1982 5-8-2014 05:55 PM
谢谢分享。。。。

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