 高小英 NO.9 高小英 美丽秘籍：每天至少8杯水，葡萄核桃当零食。 每天8杯水，听起来简单但要每天坚持可不是件容易的事。高小英自称她即便强迫自己，也要一天喝满8杯水，补水精神可嘉，点赞！ 葡萄和核桃也是美容圣品。葡萄中含有类黄酮，是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。而葡萄皮中所含的花青素也可以有效抗衰老，所以吃葡萄最好连皮一起吃。核桃则含有丰富的维生素E，是公认的抗衰老成分。  文根英 NO.8 文根英 美丽秘籍：多吃水果，少吃油炸、辛辣和易上火的食物，随身带一杯水。养成规律生活作息，少抽烟喝酒，尽量避开咖啡，多喝花茶。 的确，要想有效护肤，除了为肌肤补充水分和养分以外，不良的生活习性也要避免。而之所以要尽量避开咖啡，那是因为咖啡含有咖啡因，会引起血压升高和皮肤敏感。而且咖啡过于利尿，多喝会导致肌肤脱水(小编亲身惨痛经历可证：有一年冬天小编为了减肥狂喝咖啡，结果肥没减成，皮肤却疯了似的到处开裂，惨不忍睹，从此以后小编再也不敢碰咖啡了哭……) 花茶倒是件美容养颜的好东西，且不同种类的花茶对应不同的美容功效，还可以自由组合，打造适合自己肌肤的美颜花茶。
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