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任何女人都怕老，尤其是过了25岁的女性朋友们。除了平日做好保养动作以外，身体有10个部位别忘了要常常搓，这是非常简单易懂的动作，无论看戏或在上班途中都能轻易完成。双管齐下的方式，绝对能减缓衰老，让你永保青春美丽。
1. 常搓手部  双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可延缓双手的衰老。 2. 常搓额头 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可维持大脑清醒，还可延缓皱纹产生。 3. 常搓鼻部 
用双手的中指或食指轻轻搓揉鼻梁的两侧，如此上下反复，经常搓揉可令鼻腔通畅不堵塞，长期持续地做更能起到预防感冒和鼻部炎症的作用。 4. 常搓耳部 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。针对压力过大而引起的脑热头疼等症状也有非常显着的疗效。 5. 常搓肩部  将左手置于右肩上，或将右手置于左肩上，轻轻画圈揉搓，左右各50下。专家表示，长期坚持搓揉按摩肩部，有助于预防肩周炎、颈椎病等肩颈部的问题发生，令身体更加健硕、心境更加清爽。 6. 常搓胸部 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓揉胸部不仅能使胸部变得丰满挺拔，而且还可预防乳腺问题的发生，甚至起到安抚心脏的关键作用。 7. 常搓腹部  从左向右顺时针搓揉腹部50圈，再从右向左逆时针搓揉腹部50圈，具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘、清除体内宿便、排除体内毒素的效果，每晚睡前搓揉腹部，效果更佳。 8. 常搓腰部 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加强元气，还可防治腰酸。 9. 常搓腿部  将双手置于左右腿上下揉搓50下。常搓腿部，有助于促进双腿的血液循环、促进脂肪的代谢、预防骨关节疾病的滋生，尤其身处寒冷的冬季，坚持每日常揉双腿，再冷的冬天温暖也依旧常在。 10. 常搓足底 先用左手搓右足底部50下，再用右手搓左足底部50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 温馨提示： 做上述的动作时，搓手、额和耳时的不需要太用力，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手劲可稍微加重些。
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谢谢分享，，，，，，，。。。。
还是一样
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