治宫寒食谱1至6
根据百度百科网对于宫寒一词解释，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。女爵们长期在职场上打拼，饮食上也没多照顾，经痛了就吃止痛药再继续当女版拼命三郎，长年累月下来身子不捱坏才怪！严重的话可能以后当妈妈会面对应宫寒不孕或妇女病等问题。
今天Clady给女爵们收集了12道治宫寒食谱，从最简单的红豆糖水到炖乌鸡汤都有，女爵们要趁早给自己身体照料照料，经过调理后相信很快就会告别宫寒症状！
薏仁红豆莲子汤 食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量 做法： 1)准备好薏米、红豆、莲子 2)三种食材洗净。 3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。 4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤 食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量 做法： 1)准备所需材料。 2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。 3)羊肉分别放入炖盅内。 4)加入生姜和当归片。 5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。 6)然后加上盖子，坐电炖盅内。 7)炖两小时即可。 8)炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放） 9)把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤 食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量 做法： 1)准备食材。 2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净。 3)锅内放水，加入益母草。 4)放入大枣。 5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。 6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。 7)过滤好的汤汁和大枣烧开。 8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
红豆汤 食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 做法： 1)备好红豆100克。 2)将红豆清洗干净，加水800毫升。 3)启动电高压锅相应档位。 4)解压后，开盖加糖。 5)搅拌均匀。 6)盛到碗中享用。
杞米豆浆 食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 做法： 1)准备所需材料，黄豆提前泡软。 2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。 3)小米洗净加入豆浆机内。 4)加入枸杞。 5)再添加适量的清水。 6)启动豆浆机的豆浆功能。 7)将打好的豆浆倒出滤渣。 8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶 食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 做法： 1)姜切片，黑枣冲冼2)准备红糖 3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟； 4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶 食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量 做法： 1)准备所需材料。 2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。 3)将红枣、桂圆放入壶内。4)加入开水。 5)然后盖上盖子闷15-20分钟。 6)泡至出味即可饮用。 |
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