补血四天王 当个元气美女

Clady小编按：血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血气充足，气色自然红润好看，即使没有化妆也是精神饱满的。这里给大家带来了常见补血食材还有美味食谱，今天起养好气色，调好体质，做个元气美女！

黑豆

豆类有益身体健康，在产后，孕妇还可以用乌豆煮乌骨鸡来补血，出了补血的功能，黑豆还可以乌发。

胡萝卜

在日本广泛流行，被称之为人参，其中含有一种特别的胡萝卜素，对人体的补血十分有益。

菠菜

菠菜是我们常见的蔬菜，其补血的效果是毋庸置疑的，其它还有铁质的食物补血的效果也是相当好的，例如：葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾。

龙眼肉

是民间较为熟知的补血食物，不仅含有丰富的铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，这些除了有补血的功能外，还可以帮你治疗健忘、心悸和不眠症状。

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