适合小资女的7道补血食谱

1-4-2014 06:43 PM| 发布者: Clady | 评论: 0|原作者: Clady

摘要: 长期在空调办公室工作，久坐电脑荧幕前导致血液不循环，手脚冰凉，气色不好是小资女们常面对的问题。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好良方……

适合小资女的7道补血食谱

长期在空调办公室工作，久坐电脑荧幕前导致血液不循环，手脚冰凉，气色不好是小资女们常面对的问题。加上工作时间忙碌，无法定时做运动，喝补汤滋养一下，让身体变得更加弱不禁风。这怎么办好呢？别怕，把以下的补血食谱存档起来，每周给自己好好补血一下，做个健康好气色的小资女吧！

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1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好良方，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

3、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、葱、姜片、大火烧开，再小火炖至排骨苏烂、盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间。粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。