身為女性，人生中最重要的時刻，莫過於青春期、生理期和更年期。這三個階段如果沒有好好調養，會對身體有很大的影響；而掉髮問題其實也同其他生理現象一樣，會因身處不同生理階段而有不同的狀況，當你了解後就可以依不同階段來改善、保養。現在就來看看各階段會出現怎樣的狀況，又可以怎樣改善吧！
青春期
青春期時皮脂分泌旺盛，最容易油光閃閃。不只臉油、頭也油，因此需要特別注意清潔。
生理期
月經來時女性體內的動情激素較低，且因流血造成鐵質大量流失，讓頭髮跟著乾澀、脆弱、沒有彈性，並有容易斷裂、異常掉髮的現象。這個時候就需要多多補充鐵質、葉酸、蛋白質，以及維生素。
更年期
更年期的到來象徵老化，此時容易有頭髮乾燥、易斷裂，髮色黯淡無光澤、髮色灰黑交錯，且髮量會明顯變少。這時就需要進行荷爾蒙的補充，還有鋅、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿蔔素等抗氧化物質的攝取；除此之外，還需要加強護髮，讓頭髮的保護膜更強韌。
(資料來源：《增髮．健髮66招－讓你「髮」力無邊！》)
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