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【导读】排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式，可真正能做到正确排毒的人却很少。毒素在身体中积压地越来越多，身体变胖了、肤色也变差了。皮肤细滑、身材纤细是每个女性一直追求的，但女人的机体逐渐老化，伴随而来的是身体与容颜的衰老，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以，女人一定要及时排出身体毒素，养出健康的气色。 女人想排毒养颜须这样做  一、出汗 皮肤是重要人体重要的排毒器官，多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水，才能借由排尿、排汗来排毒。  二、饮食 胆固醇若没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇，可以使胆固醇及甘油脂减少、排毒养颜、美白淡斑。  三、注意大气污染 体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长一些色斑。  四、不吃一些垃圾食品 许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因。  五、排毒切忌乱用药 办公室女性缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用!
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