手指顶端被称为“指肚”，就是我们用来敲打键盘的部分。用手指肚轻轻地在面部敲打，或者按压面部每一处穴位是非常正确的方法。这个动作可以增加面部肌肤弹性，还可以促进血液循环。 手部小知识Tips 36.5℃以上 用手做按摩，掌心的温度会让皮肤温度慢慢上升，进而毛孔全部打开，有利于肌肤排出废弃物，吸收养分。用温暖的双手轻轻按摩脸部可以放松面部肌肉，缓解紧张，从而使内心获得平静，这就是用手按摩的好处。 末梢神经的威力 手是人体末端神经最丰富，也是最敏感的感觉器官之一，这也是为什么当我们一边看着镜子一边用手抚摸自己脸庞的时候，可以很容易地找出我们平时察觉不到的不对称的部分，或者很容易地找到肌肉僵硬的部分以及各个穴位。此外，手心受到刺激也有利于我们的身体健康。 最令我们感到舒适的2~3kg的按压力 用手指按压脸部，或者将头部向前轻轻垂下，用双手支撑着脸部，在脸上施加2~3kg的压力，我们会感到很舒服。  Point1 手指肚 手指顶端被称为“指肚”，就是我们用来敲打键盘的部分。用手指肚轻轻地在面部敲打，或者按压面部每一处穴位是非常正确的方法。这个动作可以增加面部肌肤弹性，还可以促进血液循环。 Point 2 除去拇指的其余四指部分 除去拇指之外的其他四根手指整体的面积和面颊、额头差不多。适合用这四根手指在脸上画圈按摩。此动作会触动到自主神经系统，让皮肤变得更轻松。另外还能改善皮肤松弛状况、缓解疼痛、促进淋巴循环。 Point 3 中指和无名指的第一节 中指和无名指的第一节是手指中力量最弱的，特别适合轻轻按压脸部。无论是提升面部细小肌肉的活力，还是让脸部的某些部位变瘦削，这两根手指都是最常用到的。 Point 4 拇指的第一节 拇指的第一节按压的力量是最强的，在消除额头、嘴角以及眼眶周边皱纹时常用到。为了其他的四根手指能够在面部活动更加自如，拇指也常常用作支撑。 Point 5 拇指和食指 拇指和食指主要用于通过做一些提拉的动作来改善眼部和眉部肌肉下垂的问题，以及提升容易下垂的下巴曲线，甚至只是轻轻地拧、掐都可以刺激深层的部位，进而强化皮下组织，利于排出废弃物。 Point 6 弯曲起来像钩子一样的食指侧面 轻轻弯曲的食指非常契合眼眶周边的部分。眼睛出现浮肿时，或者黑眼圈严重的时候，再或者想要使淤积的废弃物或者水分排出来的时候，把手弯曲成这个样子朝着太阳穴的方向推动着按摩就可以了。  提升面部线条的教程现在开始！ Mission 1 排出淤积的废弃物和水分，消除浮肿 来回移动 主要目的是为了促进毛细血管周边的淋巴管内的淋巴循环。以从脸部内侧开始向着外侧方向，从上到下，最终向着锁骨的方向进行按摩的动作为主。 按压 不要过于用力，就像平时往身体上涂抹护肤乳一样，达到让心情舒畅的程度即可。 速度 稍微快一点的移动是正确的。 附加项 护肤的最后阶段需要在脸上来回涂抹一些质量好的乳液。记住，这在任何时候都是不错的选择哦。 左图：到中指和无名指的第二个关节为止这是最常用到的地方。用最适当的力量慢慢按压、抚摸面部，或从内向外逐渐按摩开来等方法都是正确的。 右图：钩子状的食指内侧关节 对付眼部浮肿，它具有特效功能。采取从眉骨开始到眼部下方的眼袋部分刮动的动作。  按摩面部的方法 1. 柔和地舒展一下嘴部周边的肌肉。中指和食指贴在嘴唇下方朝着嘴角方向画半圆，进行拉伸式的按摩。反复进行4次。 2. 将中指贴在嘴角两侧，然后沿着八字纹的方向朝着鼻孔处推进。  3. 用中指和食指按照从鼻孔到眼角，眼角再到太阳穴的方向画斜线按摩，反复进行3次。 4. 将中指紧紧地贴在眼尾，然后按着眼下-内眼角-眉骨—眼尾的顺序轻轻地画圈按摩。  5. 用中指指肚按照从眼尾—眼睛下方中部—内眼角—内眼角和眉毛中间的顺序进行按压。 6. 食指弯成钩子模样再次按压眼眶，拇指放在太阳穴上，食指按住大约3秒钟。  7. 保持第6点的状态不变，向眉毛上方和外侧刮动3次。拇指放在太阳穴上作支撑，食指加大力量。 8. 让面部废弃物排出的顺序。四个手指紧紧地贴着额头，食指放在额头和头发的边缘线上。  9. 按照太阳穴—耳旁—下巴颏的顺序，手部向下移动按摩。手不能离开面部，紧紧贴着面部下移。 10. 从耳朵到下巴下方，最后到锁骨的方向移动按摩。这样可以排出面部废弃物。  11. 中指经过下巴曲线向外按摩，最终食指到达耳部下方为止，此动作左右各进行四次。 12. 弯曲食指，拇指放在耳部下方作支撑，沿着下巴曲线刮着往外移动，反复做3次。  Missio2 提升下垂肌肉，增加肌肤弹性 来回移动 以提升连接脂肪和骨骼的肌肉活力为目标。采取多种按压、向上提拉的动作。 按压 为唤醒面部里面的筋膜和肌肉，需加大力度按摩。用力按压僵硬的肌肉直到有一种“啊，真的很舒服”的感觉才行。 速度 因为大部分都是轻轻地按压，所以比起速度来说，认真仔细地按压所有的部位才是正确的。 附加项 要以能够承受的力度按摩为目的，若使用一些按摩专用膏会更好。 左图：中指和无名指指肚部分 中指和无名指指肚部分准确地按压在关键的位置上是重点。但在空间狭窄的地方仅仅只用中指按压即可。从效果上来讲，把两个手指合并在一起会更好。 右图：食指和中指之间将食指和中指分开，然后放在下巴曲线上来回移动。对于提升下垂的下巴，和去除双下巴很有效。  1. 使用中指和食指第一关节内侧的指肚部分从额头的中间部分向太阳穴方向移动按压。太阳穴附近更加用力一点按摩。反复进行3次。  2. 使用中指和食指第一关节内侧的指肚部分从额头的中间部分向太阳穴方向移动按压。太阳穴附近更加用力一点按摩。反复进行3次。 3. 中指和无名指合并，从太阳穴开始向下巴方向移动按摩，反复3次。  4. 中指和无名指按照嘴唇下方—嘴角—鼻子下方—人中的顺序轻轻按压，接下来稍微用力提升下垂的脸颊，维持大约3秒的时间。 5. 在面部提升的状态下中指和无名指轻轻地向太阳穴滑动按摩。  6. 用中指和无名指从下巴开始顺着脸部骨头的分布用力按压，特别是脸颊部分用画圈的方法按压，然后再反方向按压。 7. 用食指和中指之间的缝隙沿着脸部轮廓夹着移动，手部用力朝向耳朵下方拉伸。脸部另外一侧也是如此。  8. 用中指和无名指指肚部分提升颧骨部位，维持3秒钟的时间。接下来将脸颊部位的肉向颧骨末端轻轻提拉。 9. 用中指和无名指，或者使用手掌提升脸部。要用力，达到提起整个眼角的程度。最后手部不用力，从额头中央向两边滑动按摩。
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