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七日瘦身汤减肥法节食排毒轻松瘦身

8-10-2013 02:34 PM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 8|原作者: sk1314

摘要: 最近网络上有一个非常瘦减肥的妹妹热捧的快速减肥方法：七日瘦身汤饮食减肥方法，只管方法就是七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半节食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。下面我就带你去看 ...

最近网络上有一个非常瘦减肥的妹妹热捧的快速减肥方法：七日瘦身汤饮食减肥方法，只管方法就是七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半节食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。下面我就带你去看看七日瘦身汤减肥法的具体操作方法吧，大家说好，那肯定是有效果的，所以我在这里推荐这种减肥方法给你，来看看。

工具/原料

材料：大小适中的洋葱6个(如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱)，大番茄4个，大白菜一棵(略略晾晒，把部分水分蒸发掉，口感会更好)，辣椒2只，芹菜2棵。
所有材料切块状倒入锅中，加入适量水，大火煮至沸腾后转小火熬至蔬菜烂熟，加少量盐进行调味。

第一天、喝汤吃苹果
　　三餐以喝汤，吃汤渣和一个苹果果腹。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。其他时间如果感到饥饿，可以喝汤，不过汤渣就不要吃了。要注意正常补充水分，不要喝咖啡、茶等刺激的饮料，果汁也不行，喝白开水就可以了。
　　晚上临睡前可以用一小勺蜂蜜冲水喝。

第二天、喝汤吃蔬菜
　　三餐喝汤，搭配食用新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜用水烫熟，加一点点油和盐调味(油一定要加，在节食期间完全不摄入油脂会导致便秘，但是也不要加太多，重点是“适量”)。早餐可以吃一个大小适中的蒸土豆(也可以是蒸土豆泥)，同样地，其他时间感觉饥饿可以喝汤，依然是不能吃汤渣。

　　要重视补充水分，多喝水能促进废物排出。临睡前一小杯蜂蜜水。

第三天：喝汤吃蔬菜还能吃水果

　　三餐可以吃的除了汤和蔬菜还增加了水果，但是禁止吃土豆。其他一切如前两天。不要忘记补充大量水分，帮助身体新陈代谢。

第四天：喝汤吃蔬菜吃水果还能喝牛奶
　　三餐进食的内容是一个苹果，一碟绿叶蔬菜，汤(包括汤渣)。早餐再增加一杯牛奶。

第五天：今天可以吃西红柿和牛肉了
　　准备牛肉(只能是牛肉!)200克，可以把牛肉切片，用生粉、盐、糖、酱油各适量腌一会儿，再放到锅上煎熟。最好是用不粘锅，可以完全不放油。如果是普通锅的话就略略放一点油防止煎糊。
　　三餐的内容是牛肉和生的西红柿(不限量)。早餐加上一碗汤。早餐喝了汤之后，这天不要再喝汤了，继续注意补充水分。饿的时候可以吃西红柿或和蜂蜜水。

第六天：吃牛肉吃蔬菜
　　这天依然可以吃牛肉，而且分量不限，不过要搭配绿叶蔬菜。
　　膳食纤维能维持肠道健康，通便排毒，维持肠道菌群的健康，绿叶菜富含叶绿素、类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质，和牛肉搭配食用更有营养，而且不会造成脂肪堆积。
　　早餐再加一碗汤，其余时候可以不喝汤，但要喝水。

第七天：可以吃饭了

　　三餐的内容变成米饭一碗、绿叶蔬菜一碟、汤。分量不限，但别过分。早餐增加一杯自制果汁，果汁中不要加糖。
　　七天过后保守估计可以瘦10斤。但切忌一结束马上暴饮暴食。应该保持清淡饮食，七分饱即可。之后一周要保持晚上喝一小杯蜂蜜水的习惯。这个方法一个月可以使用一次，直到减到理想体重。再恢复正常饮食的时间内可以配合运动瘦身。月经期间禁止使用这个方法。

注意事项